L; akupresszúra, hagyományos masszázs technika

Az akupresszúrát manuális terápiának tekintik. A hagyományos kínai orvoslásból származik, és stimulálja az emberi test meghatározott területeit és pontjait, az úgynevezett akupresszúrás pontokat. 5000 éve az akupresszúrát használják a fájdalom enyhítésére, az idegi feszültség megnyugtatására, a test egyensúlyának helyreállítására és a fogyásra. Ebben a cikkben meghívjuk Önt, hogy fedezze fel az akupresszúra történetét, előnyeit és gyakorlatát.

• 1 Bevezetés az akupresszúrába
  • 1.1 A technika meghatározása és eredete
  • 1.2 Az akupresszúra előnyei és előnyei
  • 1.3 Az akupresszúra ellenjavallatai
• 2 Az akupresszúra gyakorlati alkalmazása otthon
  • 2.1 Nevezetes akupresszúrás pontok
  • 2.2 Gyakori fájdalom kezelése
    • 2.2.1 Enyhíti a hátfájást
    • 2.2.2 Enyhíti a fejfájást
    • 2.2.3 Enyhítse a merev nyakat
    • 2.2.4 A mozgásbetegség enyhítése
    • 2.2.5 Enyhíti a hasi fájdalmat
    • 2.2.6 Fito-akupresszúra

Az akupresszúra áttekintése

A technika meghatározása és eredete

Az akupresszúra 5000 évvel ezelőtt keletkezett, és a hagyományos kínai orvoslás egyik terápiája. Ennek a manuális terápiának a gyakorlata először jelenik meg a Huang Di Nei Jing gyűjteményben, amely a hagyományos kínai orvoslás legrégebbi műve. Az akupresszúra az energiapontok vagy akupresszúrás pontok kézi stimulálása a testen átáramló energia egyensúlyának helyreállítása érdekében. A kínaiak az évek során felfedezték, hogy a test bizonyos területei és meghatározott pontjai visszahatnak a fájdalomra vagy a belső szervek működésére. Fokozatosan terjedt a technika. Míg az akupresszúrát gyakran hasonlítják az akupunktúrához, tű nélkül hajtják végre (ezért a másik neve "digitopunktúra"). Ez a manuális terápia a hagyományos kínai orvoslás alapelvein alapszik: az 5 elemen, Yin és Yang, valamint meridiánokon és akupresszúrás pontokon.

Az akupresszúra a hagyományos kínai orvoslás minden ágához hasonlóan az 5 elem törvényét követi, amely elmagyarázza, hogyan áramlik az energia testünkön: fa, tűz, Föld, fém és víz. Ha mindannyian ebből az 5 elemből állunk, akkor csak egy dominál. Minden elem megfelel egy színnek, évszaknak, jelentésnek, hangulatnak vagy érzésnek, amely meghatároz minket. Az akupresszúra alapja Yin és Yang, 2 ellentétes és egymást kiegészítő erő, amelyek folyamatosan vonzzák és taszítják egymást. Ez az egyensúly tehát létrehoz egy létfontosságú energiát, amelyet Chi vagy Qi neveznek. A testben egyes szervek Yin (mint a vese), mások pedig Yang (mint a gyomor). Amikor ezek az erők már nincsenek kiegyensúlyozva, akkor meg kell állapítani az egyensúlyhiány forrásának pontos diagnózisát annak érdekében, hogy a megfelelő akupresszúrás pontokon működhessünk. Végül az akupresszúra a meridiánokon alapul: 12 energiacsatorna, amely keresztülfut testünkön, és amelyben Chi kering. 6 szerven (Yin) és 6 zsigeren (Yang) mennek keresztül:

• Tüdő (Yin) - Vastagbél (Yang)
• Gyomor (Yang) - Lép (Yin)
• Szív (Yin) - Kis intesztin (Yang)
• Hólyag (Yang) - Vese (Yin)
• A szív mestere (Yin) - Hármas melegítő (Yang)
• Epehólyag (Yang) - Máj (Yin)

Az akupresszúra előnyei és előnyei

A Chi egyensúlyának helyreállításával és bizonyos meridiánok stimulálásával az akupresszúra célja a fizikai, érzelmi vagy mentális állapot javítása. Leggyakrabban:

• stresszkezelés: az elzáródások leküzdésével az akupresszúra ellazul, leküzdi a stresszt és elősegíti az általános jólétet. Segít megnyugtatni az idegi feszültséget és visszanyerni a mentális tisztaságot;
• az immunrendszer erősítése: A keringés megkönnyítésével és a Chi erősítésével az akupresszúra általában javítja az immunrendszert. Bizonyos pontok stimulálása segít a negatív energia semlegesítésében bizonyos betegségek megelőzésében;
• hátfájás: a rossz testtartás, sérülés, nagy feszültség miatt ... A Chi rosszul kering, ami energiahiányt okoz a hátban. Ebben az esetben az akupresszúra felszabadítja a feszültséget és újra aktiválja az életfontosságú energia áramlását;
• Érzelmi egyensúly: Az akupresszúra nagy segítséget jelenthet azoknak az embereknek, akik szorongásban, fóbiákban, depresszióban szenvednek, vagy érzelmi sokkot éltek át. A manuális terápia általában egyensúlyba hozza a személy érzelmi állapotát;
• jobb teljesítmény: bizonyos meridiánok stimulálása segít megelőzni a sportolók sérüléseit, erősíti a fizikai állóképességet vagy javítja a gyógyulást.

---