30 étel a hasi gyomor számára - a blog
Beteg az ismételt étrendektől, amelyek lapos hasat ígérnek ? Tehát inkább egészséges életmódot folytasson és Tartalmazza a következő 30 ételt az étrendjében. Megelégedő és alacsony kalóriatartalmú, emellett növeli az anyagcserét és jótékony tulajdonságokkal rendelkeznek a legtöbb egészség szempontjából.
1. Zab
Nagyon teli étel, zab lassan felszabadítja természetes energiáját a testben, egész nap. Szóval reggel enni reggelire hogy sokáig tele legyen. A későbbi étkezéseken kevesebbet fog enni, ezért ez fogyást okoz. És még a koleszterinszintjét is csökkenti.
2. Mandula
3. Leveles zöldségek
Hogy ellaposodjon a vakmerő kövér hasa, tegyen egy adag kelkáposztát, római saláta vagy spenót minden étkezéskor. Gazdag vitaminokban és nélkülözhetetlen ásványi anyagok, rendkívül alacsony kalóriatartalmú és rostokkal teli. És hatékonyan küzdenek a vízvisszatartás ellen, puffadás és egyéb kellemetlenségek kiváltása nélkül.
4. Szárított bab
Tápanyagokkal, rostokkal és fehérjékkel teli szárazbab alacsony kalóriatartalmú, és lassan szabadítja fel az energiát. Ezért kielégítenek téged, és magas fehérjetartalmuk segít fenntartani tónusodat és erősíteni izmaidat. Tehát válasszon vörös babos chilit (nem marhahús) és inkább a burritókat, mint a hamburgereket.
5. Borsmenta
Hatalmas gyógyító tulajdonságairól és megnyugtatja az emésztést, a borsmenta fogyasztásának legjobb módja, ha teaként iszik. Lehetőleg bio módon vásárolja meg és igyon naponta 3 csészét. Nemcsak a hasát fogja elveszíteni, de megtisztítja a bőrt is.
6. Olívaolaj
Ez a zsír segít elveszíteni a felesleges kilókat. Többszörösen telítetlen zsírsavai megakadályozzák az éhség okozta görcsöket, olajsavja pedig megkönnyíti a felesleges zsírok lebontását a szervezetben.
7. Áfonyalé
Sok antioxidánst tartalmaz és a C-vitamin, az áfonyalé kiváló vízhajtó, ezért arra ösztönzi a testét, hogy a vizelettel és a székletzel megszabaduljon a felesleges folyadéktól. Tehát cserélje le a pohár narancslevet reggel által egy pohár cukrozatlan áfonyalé.
8. Zöld tea
Inkább a zöld teát fekete tea a felesleges folyadék kiürítéséhez a szervezetben. Ez is nyugtatja a puffadást (a vízvisszatartás miatt) és felgyorsítja az anyagcserét, ami elősegíti a felesleges zsírégetés.
9. Spárga
A-, B-, C- és E-vitamint tartalmaznak, nagyon kálium (amely eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből) és sok cink (jó a bőr számára). Ezenkívül gyakran használják őket reuma és ízületi gyulladás kezelésére.
10. Chili paprika
11. Fokhagyma
Minden hüvely tartalmaz antioxidánsokat és sok allicint, amelyek képesek elpusztítani a veszélyes vírusokat és baktériumokat, különösen az emésztőrendszerben. Tehát adjon friss nyers fokhagymát az ételeihez, közvetlenül tálalás előtt, hogy a lehető legnagyobb hasznot érje el !
12. Paradicsom
Tele antioxidánsokkal és sokoldalúan segítenek a fogyásban. Valóban csökkentik a vízvisszatartást és hatnak a leptinre (az étvágyat szabályozó hormon).
13. A banán
A közhiedelemmel ellentétben a banán fogyasztása segít a fogyásban, és nem a hízásban. Ez biztosítja Önnek a cinket (elengedhetetlen az egészséges bőr megőrzéséhez), az energia lassú felszabadulását (hogy hosszabb ideig érezze magát teltebbnek), tápanyagokat (az agy kapacitásának javítása érdekében) és kálium (a görcsök és a vízvisszatartás enyhítésére).
14. A dinnye
Alacsony kalóriatartalmú fél dinnye majdnem kétszer annyi káliumot tartalmaz, mint egy banán, és sok antioxidánst tartalmaz, amelyek elősegítik a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetben. Előnyösen válassza a sárgadinnye dinnyét, amely az ajánlott C-vitamin kétszeresét adja, szükséges egy szép szépség megőrzéséhez és az immunrendszer erősítéséhez.
15. Az uborka
A dinnyével azonos családba tartozik, majdnem ugyanazokkal a karcsúsító tulajdonságokkal rendelkezik. Megakadályozza a víz visszatartását és elősegíti a puffadás csökkentését. Ötlete karcsúsító és méregtelenítő recept: keverjen össze uborkát, vízitorma, menta és szárított bab egy speciális lapos hasú ebédhez.
16. Gyömbér
Fűszeres gyökér gyakran használják az emésztést, a gyömbér antioxidáns, gyulladáscsökkentő és hányinger elleni tulajdonságokkal rendelkezik.
17. Articsóka
Rostokban gazdag (ami enyhíti a puffadást és felgyorsítja az emésztési folyamatot), az articsóka kevés kalóriát tartalmaz és a táplálkozási szakemberek gyakran emésztési rendellenességek kezelésére írják fel.
18. Bogyók
19. Az ügyvéd
Az emésztőrendszer megnyugtatása hőirritáció után (chili és fűszerek okozzák), az avokádó tele van antioxidánsokkal.