30 kg 3-ban lehetséges! Fórum testület; fitnesz
Sokat nyertem a szoptatás után. mindez volt a hibás. étkezési rohamaim, stressz, depresszió. Látnom kellett, hogy a ruhám egyre kisebb lett. Terhesség előtt 38-as méretet viseltem. hmmmmm. és most 44.
Augusztusban 30 éves leszek. És nagyon szeretném megmutatni mindenkinek és mindenekelőtt magamnak, hogy valójában egy teljesen gyönyörű nő vagyok (minden vastag zsírréteg alatt)
Egy hete úgy döntöttem, hogy az akupunktúrát alkalmazom az éhség elnyomásában.
Most a kérdés: Mit gondolsz, mit lehet lefogyni 30 kg-t 3 hónap alatt? Valaki ennyire lefogyott ebben az időszakban?
Előre is köszönöm!
Természetesen minden lehetséges, de nem tudom, hogy ez jó-e a testének, mégis a legjobb az étrend megváltoztatása és a testmozgás. most feliratkoztam az edzőterembe és napi 1000 kcal-t eszem. 2 kg-ot fogytam egy hét alatt.
1000 kcal túl kevés. Legalább meg kell. Fogyassza meg napi forgalmának 80% -át, különben valamikor az úgynevezett yo-yo hatást váltja ki. A legjobb az egészséges táplálkozás és a testmozgás.
A TE-nek természetesen lehetséges. Akkor mindössze négy hét alatt 30 kg-ot fogytam. Megtartottam a súlyomat is, az egyetlen probléma az volt, hogy elvégeztem a testzsírmérést, nagyon sok izomtömeget vesztettem. Most 1,74 cm magas vagyok és 65 kg. Súly szempontjából ideális, de 10 kg tiszta zsírt kell leadnom, ezért alakítsd át izomtömeggé.
Inkább fogyjon lassan és egészségesen. Három hónap alatt könnyedén kezelheti a 10 kg-ot. Ez igazán lenyűgöz. Fontos, hogy tegyen valamit.
Nagyon sok szerencsét kívánok.
hogyan működik ez 30 kg mindössze négy hét alatt.
Könnyen lehet, hogy lehetséges. De nem is próbálnám meg. Eltekintve attól, hogy a cél túl magasan van kitűzve (annál frusztráltabb vagy, ha nem sikerül), aligha lehet egészségtelenebb. 30 kg 3 hónap alatt, ez heti 2,5 kg lenne folyamatosan.
Még akkor is, ha meg tudná csinálni (amiben komolyan kételkedem) - a későbbi jo-jo hatás több mint előre beprogramozott, és legkésőbb 3 hónappal később úgy fog kinézni - vagy még rosszabb!
Mint már említettük: hosszú távon változtassa meg étrendjét, mozogjon sokat és igyon sok vizet. Akkor a fogyás nem jelent problémát.
Az igazán nehéz dolog az önfegyelem hiánya. A trükk legjobb módja az, ha lassan, de folyamatosan megváltoztatja étkezési szokásait.
Sok sikert mindenképp!
LG
ha mégis elkészítené, nagy a valószínűsége annak, hogy a teljesen gyönyörű nő nem vastag zsírrétegek alatt rejtőzik, hanem ráncos bőrszárnyak alatt.
3 hónap alatt 30 kiló olyan érték, amelyet hollywoodi anyák alkotnak, de akik az egész napot csak étrend asszisztensükkel és személyi edzőjükkel töltik. Ha marad még bőrszárny, akkor a szépségdokik csak még néhány dartsot végeznek. Ezután a Photophop gondoskodik a többiről.
Lassíts. Akkor valószínűleg még mindig duci vagy a 30. napon, de nagyon karcsú a 31. napon (és nem is vastagabb, mint korábban).
Semmi esetre sem céloznék, mert akkor utána gyakran rosszabbul néz ki:
- ettől fáradt vagy és sántít
- a test a hátsó égőre vált, és utána még kevesebb kalóriát használ fel, így ugyanazzal az étellel még többet nyer
- Radikális étrend esetén az izmok zsír helyett lebomlanak (a test védőmechanizmusa, mivel az izmok kalóriaégetők, a szervezetnek vészhelyzetekben meg kell szabadulnia tőlük, vagyis fogyni fog, de nincs zsír és a kalóriafogyasztás még tovább csökken.
- csökken a motivációd
- A rohamok elfogyasztása elkerülhetetlen.
30 kg 3 hónap alatt lehetetlen, és a jo-jo effektust előre beprogramozták. 8 hónapba telt a 30 kg-os testsúly elérése, és most már hosszabb ideig fenntartom a súlyomat.
Vessen egy pillantást erre az oldalra:
Ez egy ingyenes oldal, amellyel csináltam. A Súlyfigyelőkhöz hasonló oldal csak ingyenes és jól elkészíthető virtuális személyi edzővel stb. Vettem a fogyókúrás termékeket is, amelyeket ott vásárolhat.
Ne add fel és sok sikert!
Először is egészségtudatos, másrészt aligha fogja tudni megtartani a súlyt.
Ha igen, akkor ésszerűen tegye. Lassan fogyjon az étrend megváltoztatásával, így a siker esélye sokkal nagyobb.
Üdvözlettel
Bibi
Én sem ajánlanám ezt.
Mi lenne, ha ezalatt csak 15 kg-ot próbálna lefogyni? Ez szintén látható lesz, és egészségesebbnek fog kinézni, mintha meghajlana és törne. 30 kg-os jojó-hatással is számolnia kellene, majd újra ott ül.
Ha valami lenne neked, próbálj karcsú lenni alvásodban, egy kis testmozgással és sok ivóvízzel, ez egészségesebb lenne, a siker hosszabb távon is megmaradna, és ez is fennmaradna.
Úgy tűnik, hogy csak gyermeked született, felháborító lenne valahogy lekezelően reagálni a vendégeidre, mert még mindig nem vagy a régi formájában. Akkor te csak az a gyönyörű karcsú nő vagy, akivel karácsonyra szeretnél mutatkozni, mit csinál most három/négy hónap? Ha most beállítja magának a három hónapot, akkor a frusztráció fokozódik, ha másnapossága van, vétkezett stb., És AKKOR a motiváció a pincében van, teljesen másképp néz ki hosszabb időtartam mellett
Minden jót kívánok, és remélem, hogy gondolkodik az egészségén.
holnap.
Körülbelül 2 évvel a terhességem előtt 40 kilót fogytam hat hónap alatt. Ó, ember, ez olyan nagyszerű volt, új embernek éreztem magam.
Most a terhességem után 15 kilóval több van rajta
Tehát most ne nevess.
Vettem egy WII játékkonzolt.
Van egy WII Fit nevű játék, van egy taposó is. Minden nap lépkedni, futni és jógázni jártam. Majdnem 30 éves koromban furcsa volt számomra, de a kilók csökkentek és ez A lényeg: Nem akarok itt hirdetni, de ez a rész nagyon jó.
lg Anika
Tavaly 3 hónap alatt 17 kilót fogytam csak egészséges táplálkozással és némi testmozgással.
Soha nem éheztem, hanem a WW szabályai szerint ettem.
A gyorsabb fogyás nem jó a jo-jo hatás miatt.