30 kilogramm 3 hónap alatt - sovány vagy zsír

A nevem Irina, 21 éves vagyok, diák és bukaresti vagyok. Nemrég fedeztem fel ezt a nekünk, nőknek szabott magazint, és azóta örömmel és érdeklődéssel olvastam. Úgy döntöttem, hogy olyan diétát küldök az olvasóknak, amely 3 hónap alatt 30 kg-ot fogyott. Mindig súlyproblémáim voltak, egy napig, amikor úgy döntöttem, hogy változtatnom kell. Most 1,74 m magas vagyok, 69 kg és nagyon elégedett vagyok magammal.

hónap

A diétám
6:00: gyógytea (cukor nélkül);
8:00: olvasztott sajt háromszöge;
10:00: 150 g túró, 125 g paradicsomlé;
12:00: 150 - 200 g főtt baromfi;
14:00: 150 g túró, 125 g paradicsomlé;
16:00: vagy keményre főzve;
18:00: tenger;
20:00: egyszerű joghurt.

emlékezik!
Sok folyadékot fogyaszt (sima vizet). 5 nap/hónap, 3 egymást követő hónapig tart. Azóta határozottan felhagytam mindenféle sertéshús, marhahús, fehér kenyér, zsíros főtt ételek és szénsavas italok fogyasztásával. Természetesen a diétát sok gyakorlat kísérte (aerobic, kocogás). Ha nagyon bízik a saját erejében és egy vas akarattal, akkor sikerülni fog.