30 módon elégethetsz 100 kalóriát

A fogyáshoz nem kell drasztikus étrendet követnie, speciális tablettákat szednie vagy gyomorcsökkentő műtéteket igénybe venni - vannak olyan tevékenységek, amelyeket elvégezhet, hogy egyszerre érezhesse jól magát és fogyjon. Itt van közülük 30.

1 Futtassa a blokkot 10 percig

2 Festse meg a szobája falát a házában

3 Ültessen 5 fát a ház előtti parkba

4 Nyomja meg kézzel a frissen mosott ruhákat

6 Végezzen pilates gyakorlatokat 20 percig

7 Táncoljon a legenergikusabb dalra, amelyet ismer, elejétől a végéig

8 Végezzen 50 fekvőtámaszt, 10-nként szünetekkel

10 Emelje fel a súlyokat 10 percig

11 Hajtson a görgőkkel 15 percig

12 karaoke 50 percig

13 Tegyen 10 percig aerob edzést

14 Játssz badmingtont 20 percig

15 Kerékpározzon 20 percig

16 Menjen gyors tempóban 20 percig

17 Mossa a padlót felmosóval 25 percig

18 Maradjon 10 percig a szaunában

19 Forgasson egy kört a dereka körül (torna) 10 percig

20 Menjen ki a kutyával és játsszon vele 20 percig

21 Mossa a kutyáját 20 percig

22 Kickbox 10 percig

23 Játsszon pingpongot 25 percig

24 Játsszon dartsot körülbelül 40 percig

25 Porszívózza a szőnyeget 25 percig

26 Nyújtson nyújtási gyakorlatokat 25 percig

27 Mosogasson és tisztítsa meg a konyhát 25 percig

28 Biliárdozzon 40 percig

29 Vegyen egy 40 perces zuhanyt

30 Beszéljen telefonon másfél órát, ezalatt átmegy és int.

---