30 napos fitneszpróba NŐI EGÉSZSÉG
Fitness Challenge Kezdje el a 30 napos fitnesz kihívást
Semmi sem éltet jobban, mint egy új év. A változás a levegőben van, késztetést érez magának a helyzet megváltoztatására és a dolgok megváltoztatására: étrendjére, edzésmódjára, szokásaira. A motivációnak ez a lendülete nagyszerűen érzi magát - egyszerűen nem lenne olyan nehéz tartósan megtartani. Akár a túl magas, akár a túl szoros ütemterv miatt nem sikerül - január közepéig alacsony szinten találja magát, nem ritka.
- 52 oldalas képzési terv PDF formátumban
- nincs szükség felszerelésre
- kezdőknek és haladóknak
- minden gyakorlatot részletesen elmagyarázunk egy képpel
- Nyomtatásra optimalizált, minden eszközön elérhető
- Több információ
Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.
Nos, csak azért, mert itt élünk és lélegezzük az egészséges életmódot a Nők egészségénél, még nem jelenti azt, hogy megkíméltük volna. Ezért egy kicsit más fitnesz kihívással álltunk elő az év elejére: 30 napos fitnesz kihívásunk teljesen testreszabható, és kizárólag az Ön igényein alapul!
Függetlenül attól, hogy még soha nem végzett erőnléti edzést, az ünnepek alatt csak tartott egy kis edzésszünetet, vagy folytatni szeretné a rendszeres edzéseket - ez a 30 napos terv pontosan megadja, amire szüksége van. Függetlenül a jelenlegi edzettségi szintjétől, izmokat épít, kalóriát éget, csökkenti a testzsírt és a legjobb az egészben: a 30 nap után nem fog teljesen kiégni, képes lesz rá felépíteni saját edzésprogramját.
Természetesen megkérheti az összes barátot, rokont és kollégát, hogy vegyenek részt ebben a kihívásban is. A legjobb itt van: Ezzel a kihívással minden fitneszrajongó sportosan és motiváltan kezdi a 2019-es évet, tekintet nélkül az edzés szintjére. Tehát vegyen részt!
A fitnesz kihívás így működik
A tervünk egy edzés a következő 30 napra. A hangsúly minden héten valami másra irányul.
Az 1. héten a megfelelő technikára és a mozgássorozatok optimális végrehajtására koncentrálunk. A 2. héten folytassa az edzést, és válassza ki az ismétlések számát az edzettségi szintje alapján. A 3. héten megpróbálja beépíteni az új keresztedzési módszereket a rutinjába, és ezáltal bővíti edzettségét. A 4. héten minden edzésen egy extra fordulóra hívjuk fel Önt, mielőtt az 5. hét 2 napján ismét teljes gázzal járnánk, hogy erősen végezzünk.