30 napos ketózis kísérletem - a 3.
Szeptember 11./blog, önkísérlet/Mag. Julia Tulipan
A 30 napos ketózis kísérlet összes cikke
Ez a sorozat több cikkre oszlik
Most már elmúlt a harmadik hét, és azt kell mondanom, hogy teljesen más lett, mint gondoltam. De kezdjük az elején.
Miután az elmúlt két hétben szilárd ketonszintet ért el, valami furcsa történt ezen a héten - a szintem csökkent. Minden nap valamivel kevesebb, és most még 0,5 mmol/l alatt! Mi folyik ott?
Tehát most feltettem magamnak a kérdést, mit csináltam másképp a héten, mint az elmúlt két hét? Ez nem lehet a diéta, nagyon gondosan ellenőriztem és pontosan úgy ettem, mint az első két hétben. A következő tippem az volt, hogy lehet, hogy nem reagálok pozitívan a kalória korlátozásra. Hétfőn és kedden nagyon kevesen ettem. Most azt sejtettem, hogy - talán a kortizol hajtja a testemet a glükoneogenezishez.
Szerdától kezdtem normális, magas zsírtartalmú/alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztani elegendő kalóriamennyiséggel - a ketonok folyamatosan esnek! Aztán véletlenül olvastam Adel Moussa cikkét SuppVersity blogján - Kreatin betöltése Csökkenti a kortizol szintjét a pihenés és utáni edzés mellett Fejlesztések a glükózkezelésben úszóknál a nagy intenzitású edzés során.
[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [et_pb_row] [et_pb_column type = "4_4"] [et_pb_divider _builder_version = "3.0.90 ″ /] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [et_pb_row] [et_pb_row] [et_pb_row] = "Top_left" background_repeat = "ismételje meg" background_size = "kezdeti"] [et_pb_column type = "4_4" "[et_pb_text background_layout =" light "text_orientation =" left "use_border_color =" off "border_color =" # ffffff "border_style =" szilárd "Background_position =" top_left "background_repeat =" ismétlés "background_size =" kezdeti "]
Mi köze ennek velem? Körülbelül 5 hétig szedtem kreatin-monohidrátot, és nagyjából 1,5 hete fogyott belőle. Elméletem - a kreatin segített a vércukorszint és a kortizolszint szabályozásában. Ami egyrészt megerősítené azt a régóta fennálló feltételezésemet, miszerint sejtjeim anyagcsere-egészsége egyértelműen korlátozott. Azt is pontosan tudom, mikor történt. 2012 volt, amikor heti 6 alkalommal edzettem, és átlagosan csak 1500 kcal-t vagy kevesebbet ettem. Az elején nagyon jól működött, 16% testzsírra jutottam, életemben először láttam a hasizmaimat ... És akkor mintha egy kapcsolót dobtak volna a testembe, és csak elkezdtem hízni. A testem azóta sem tért magához. Elvesztettem valamilyen testzsírt, de lehetetlennek tűnik számomra, hogy valóban sovány legyek.
Ma egyenesen a laboratóriumba mentem, hogy meghatározzam a józan inzulinszintemet. Az éhomi inzulinom 6,5 mcU/ml - olyan orvosok, mint Dr. A Mercola az 5 alatti értéket tartja optimálisnak. Tehát az inzulin egyértelműen nem optimális, és mivel a glükózszint folyamatosan növekszik, ez alapvető problémára utalhat.
Ha a HOMA-IR2 képlettel számítja ki az inzulinrezisztenciát, a következőket kapom:
HOMA2: Béta-sejtfunkció% B 57,1 Inzulinérzékenység:% S 112,5 Inzulinrezisztencia: IR 0,89
Nem igazán tudom, mit jelent ez. Most már csak 57% -os a béta sejt funkcióm? Nos, biztosan folytatom ott a kutatást.
Egy ideig nekem is volt egy kicsit furcsa pajzsmirigyszintem - az utolsó TSH-szintem 2,08 volt. Az információk némileg ingadoznak, de a forrástól függően a> 2 értékek hipotireózist (pajzsmirigy alulműködés) jeleznek. Ez mindenképpen egybeesne a szubjektív érzésemmel. Tehát minden nagyon összetett. Az angol szakirodalomban ismételten hivatkoznak a fordított T3-ra is. Sajnos Ausztriában még nem találtam olyan laboratóriumot, amely mérni tudná ezt az értéket. Látszólag teljesen ismeretlen. Ha valaki ismer nyitott gondolkodású és hozzáértő pajzsmirigy szakembert, kérem, szóljon nekem:))
Szóval ennyi volt a múlt hétről. Nyitott vagyok mindenféle bemenetre! Csak hagyjon megjegyzést, vagy írjon nekem egy e-mailt.
[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [/ et_pb_section] [et_pb_section bb_built = “1 ″ global_module =„ 5684 ″] [et_pb_row global_parentider = „5684 ″] [et_pb_column_4_db 5684 ″ _builder_version = „3.0.90 ″ /] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [/ et_pb_section]