30 napos vegetáriánus étel; Az önkísérlet tapasztalatai; Személyes növekedés MET Coaching
Személyes növekedés: mély. Lényeges. Átalakítás.
A 30 nap már 2 hónap telt el, és itt az ideje a végső következtetésnek, hogy ez az önkísérlet milyen tudást hozott nekem végül.
A vegetáriánus ételekről szóló korábbi cikkek itt találhatók:
A vegetáriánus étel monoton?
Az egyik legnagyobb aggodalmam a próbálkozás előtt az volt, hogy a vegetáriánus ételek nem túl monotonak-e. Elvileg önként korlátozza magát. Meglepetésemre felfedeztem, hogy olyan sok vegetáriánus étel és recept létezik, amely messze meghaladja a fantáziámat és a kísérletezés örömét.
Vacsorázni megint kicsit másképp néz ki. A tipikus saláták kivételével az éttermekben szokásos menük szinte csak húst tartalmaznak. Ezért gyakran rendeltem vegetáriánus pizzát vagy egyszerű tésztát, mert semmi más nem volt. Végül egy bizonyos korlátozás. Természetesen teljesen másképp néz ki a vegetáriánus éttermekben. Az ételek sokfélesége gyakran eltörpül más éttermek választékában. Az indiai éttermek általában nagy választékot kínálnak vegetáriánus ételekből is.
Megtelik vegetáriánus ételekkel?
Személy szerint nehezen töltök fel zöldségekkel, amint megtudtam. A gyomromnak szüksége van a szénhidrátokra, különben addig tudok enni, amíg meg nem szakad, és még mindig van étvágyam. Ezért mindig van nálam valami kenyérrel vagy ilyesmi, amikor eszem. A sajt is jó töltőanyag, amelyet mindig szeretek beépíteni.
Mivel én is sokat kísérleteztem nyers zöldségekkel, azt mondhatom, hogy itt a legalacsonyabb a jóllakottság érzése. De utána mindig a legjobban érzem magam. Ezért igyekszem a nap folyamán a lehető legtöbb nyers ételt fogyasztani.
Van-e hatása a jólétre?
Magának a vegetáriánus ételnek nem volt észrevehető hatása a közérzetemre. Természetesen a különbség csak összehasonlításban látható. Szinte minden vegetáriánus étel nyert minden ellen, ami nehéz a gyomorban, mint például a steak és a krumpli, vagy a gyros és a tzatziki. Tehát alapvetően egy kicsit könnyebbnek éreztem magam, mert a vegetáriánus étel könnyebben emészthető.
Különösen a nyers zöldségek nagyon érezhetően befolyásolták a közérzetet. A nyers zöldségek elfogyasztása után szuper energikus voltam és főleg sokkal éberebb voltam.
Hosszú távú változások az étkezési szokásaimban
Az önkísérlet 2 hónap elteltével egyértelmű változásokat eredményezett étkezési szokásaimban, amit jól látok. Pontosan mi változott:
Következtetés
A 30 napos hús nélküli önkísérlet rányomta bélyegét étkezési szokásaimra. Amint azt meg kell fedeznem, minden a legjobb egészségem és jólétem érdekében. Bár ez valójában korlátozza a döntéseimet, gazdagabbnak érzem magam.
Számomra az önkísérlet teljes sikert aratott. Nagyon sok tudást tudtam megszerezni, és sokat vittem magammal a mindennapjaim során. Ezenkívül most megszereztem a saját tapasztalataimat, és ezért már nem engedem, hogy bármilyen előítélet vezéreljen. Azt tudom ajánlani, próbálja ki maga. A 30 nap gyorsabban telik, mint gondolná.
Különösen viccesnek találtam a kísérlet különböző reakcióit. Sokan azt mondták, hogy 30 napos vegetáriánus étel elképzelhetetlen volt számukra, és inkább 30 napig alkohol nélkül maradhattak. Ebben az esetben sokkal nehezebb dolgom lenne.
Újra és újra találkoztam a vegán témával, amikor a vegetáriánus táplálkozásról beszéltem. Nagyon jól el tudom képzelni, hogy a jövőben ott végezzek egy 30 napos tesztet. Jelenleg nagyon elégedett vagyok a dolgok menetével.
[button link = “https://www.carstenbruns.de/“ size = “medium” align = “right” variation = “orange”] További információ! [/ button] Szeretnél személyesen növekedni? Akkor jelentkezzen most egy ingyenes kezdeti interjúra!
Ajánlások a cikkhez: Professzionális keverő a turmixokhoz - apróra vág és mindent összekever, és alig fele kerül az összehasonlítható termékekhez képest. Tökéletes azok számára, akik több egészséges nyers zöldséget akarnak enni.