30 perc zumba a nappaliban, hogy 300 kalóriát égessen el - Terrafemina

A Crossfit, a testpumpa vagy a kerékpározás hatálybalépésével a zumba fokozatosan kiment a divatból. Ez a sporttevékenység azonban ideális, ha izomépítésre és fogyásra vágyik, mindez szórakozás közben. A fitnesz mozgásokat és a latin táncokat (salsa, chachacha, flamenco vagy akár merengue) ötvözve a zumba olyan tudományág, amely alkalmas mind a nagyközönség, mind a szórakozni vágyó táncosok számára.

Szórakoztató és motiváló, a zumba lehetővé teszi, hogy óránként 500 és 700 kalóriát égessen el, és ezáltal lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól, és az egész testét mélyebben felépítse. Lábak, has, karok. semmi sem kerüli el ezt a táncot, amely lehetővé teszi a ritmus és a koordináció megmunkálását is. Sőt, a nagyon intenzív gyors mozgások és a rövid gyógyulási fázisok váltakozása révén a zumba hasonló a HIIT-hez (vagy nagy intenzitású intervallum edzéshez), amely egy edzés után néhány órával kalóriát éget el. Ezt "utóégetési hatásnak" hívjuk.

---