300 alacsony kalóriatartalmú séf alacsony kalóriatartalmú receptje
Könnyű tökzöldségek
Lazac a sütő zöldségén
gyors, egyszerű, egészséges, alacsony kalóriatartalmú
Színes burgonya és tonhal rakott
alacsony zsír- és kalóriatartalom
Cukor- és zsírmentes banánkenyér
Magas fehérjetartalmú, fitnesz recept, alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú
Lazac pisztráng filé zöldségekkel gyógynövényekkel
Nyári keverék csirkemellel és kefir-menta öntettel
Indiai krumplis serpenyő
nagyon könnyű, zsíros és alacsony kalóriatartalmú
Cseresznyés lepény
kreatív, alacsony kalóriatartalmú fekete-erdei cseresznye torta variáns
Wolfi finom tekercsei
alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú
Erjesztett paradicsom és bors keverék
300 - 250 ml-es üveghez
Alacsony zsírtartalmú nyár - tiramisu
Saját készítésű, alacsony zsírtartalmú, WW-nek megfelelő tiramisu, kb. 300 kcal (4,5 pont).
Friss bableves
A vékony recept - csak kb. 300 Kcal
Kaliforniai paprika saláta csirkemellel
300 kalória alatt
Készítsen saját marhahúst
Hús snack alacsony szénhidráttartalmú + alacsony zsírtartalmú
Gombás csirkegulyás brokkolival és karfiolpürével
finom alacsony szénhidráttartalmú főétkezés
Padlizsán - paradicsompüré
Előmelegítse a sütőt 220 Celsius fokig. A padlizsánokat rácson sütjük a sütőben 40 percig, amíg a héja kiszárad és meg nem reped. Csomagolja be a sült padlizsánokat nedves ruhába, és hagyja pihenni 5 percig. Azután
Kaliforniai paprika rizs rakott csirkemellel
Ossza szét a zellert szárakra, mossa meg, távolítsa el a kemény szálakat és vágja darabokra. A hagymát és a fokhagymát megpucoljuk és kockára vágjuk, majd 1 evőkanál forró olajban áttetszővé sütjük. Röviden megpároljuk benne a rizst. Öntsünk 1/2 liter vizet, adjunk hozzá sót, forraljuk fel és használjuk a
Növényi kenés paradicsommal és paprikával
mesterséges aromák hozzáadása nélkül, ideális kiinduló segéd a fogyáshoz.
Grillezett citromos pisztráng
Mossa le a citromot forró vízzel. Dörzsölje meg 1 citrom héját, és nyomja ki a levét. Vágja a második citromot vékony szeletekre, és 4 szeletet vágjon félbe. A sót alaposan keverje össze a citromhéjjal. Mossa meg a pisztrángot
Könnyű zöldséges rakott
Készítse el a levest a csomagon található utasítások szerint. Tejet használjon 600 ml víz helyett. Oldja fel a levesben az ömlesztett sajt ékeket. Hagyja a húst és a zöldséget megolvadni. Vágja a húst apró darabokra (akár szeletelt húsként, akár filéként)
Káposzta gombóc
Köret a vadételekhez
Csirke - zöldségeket keverjük össze
Vágja karikákra a lilahagymát, és lassú tűzön 1-2 teáskanál cukorral megdinsztelje. Hozzáadjuk a serpenyőbe a póréhagyma rudakat és a csíkokra vágott sárgarépát, és megdinszteljük a zöldségalaplával. Fűszerezzük sóval, borssal és curryvel.
Kelbimbó rakott
WW: 4 o., Ízletes és alacsony zsírtartalmú
Borsóleves kolbásszal
Ezzel a recepttel a borsót nem kell előzetesen kiolvasztani. Hámozzuk meg a hagymát és vágjuk kockákra. Hámozzuk meg a burgonyát és vágjuk apró kockákra. Egy serpenyőben kb. 1-2 evőkanál olajat hevítünk, és a hagymát szépen megpirítjuk