3000 kalória a rögzített menüben, hogyan lehet elkerülni a zsírcsapdákat karácsonykor - FOCUS Online
A karácsony nemcsak a szeretet, hanem a falánkság fesztiválja is. A hagyományos ünnepi étkezések nagyon pazarak és gazdagok. Tehát csak a lemondás van? Nem, mert ha felismeri a zsírcsapdákat, az ünnepek után is beleférhet a nadrágjába.
- Ha libasültet szeretnél, akkor legalább zsírold le és ne használd.
- A Scampi, a garnélarák vagy a homár zsíros koktélmártás nélkül is remekül ízlik.
- Desszertként stollen helyett gyümölcs - valamikor már nem láthatja a nehéz süteményeket.
Már az adventi időszakban kezdődött: Számos kísértés megnehezítette a dolgok mérsékelt tartását. Itt egy marék süti, egy karácsonykor a karácsonyi vásáron és pár csésze forralt bor. A falánkság ideje végül a karácsonyi menüben csúcsosodik ki: a hagyományos változat 3000 kalóriát tud biztosítani - ez több, mint egy teljesen felnőtt, fizikailag aktív ember napi igénye.
Kalóriabomba karácsonyi menü
A 3000 kalóriát így pótolják: A sült liba egy része 900 kilokalóriát tesz a tányérra, a szószt nem számítva. Hacsak nem zsírtalanítják, további 250 kalóriát ad hozzá. Van két gombóc (300 kalória) és szalonnával főtt vörös káposzta (adagonként 200 kalória). Előtte volt egy gesztenyés krémleves (kb. 400 kalória), majd egy mézzel és mandulával töltött sült alma (kb. 300 kalória). Ha két pohár vörösbort iszol, akkor körülbelül 3000 kalóriát kapsz egy étkezéssel.
Videó: sör vagy csokoládé - mi hízlal?
200 kalória annyira különböző lehet
Szerencsére van néhány trükk a karácsonyi ünnepek vagy a hagyományos ételek ünnepi alternatíváinak hatástalanítására.