Zabkása zabkása; egészséges és finom reggelit! Lásd a receptet
- EA.md
- 2017. augusztus 30. 1 perc olvasás
Nem tudja, mit készítsen reggelire, és már nem szereti a hétköznapi szendvicseket? Akkor ez a recept az Ön számára. Sőt, rendkívül egészséges. Az alábbiakban lásd, hogyan kell elkészíteni a zabpelyhet bogyókkal.
összetevők:
-1 teáskanál lenmag
-friss bogyós gyümölcsök
Az elkészítés módja:
1. Mossa és szárítsa meg a bogyókat.
2. Egy kis edényben keverje össze a vizet, a tejet és a sót, és forralja fel. Forralás után adjunk hozzá mézet, és fakanállal keverjük össze, amíg megolvad.
3. Adja hozzá a zabpelyhet, a fahéjat és főzze közepes lángon. Hagyja még 5 percig a tűzön, és rendszeresen keverje addig, amíg a pelyhek megpuhulnak.
4. Adja hozzá a lenmagokat és a bogyókat, és hagyja a tűzön még két percig. Vegye le az edényt a tűzről, és tegyen mindent egy tálba.
5. Krémesebb állagúra adjon hozzá egy kevés folyékony joghurtot. A tetejére szórj egy teáskanál apróra vágott mandulát, és adj hozzá friss bogyókat.