30mm vs.
Elég gyakran találkozunk azzal a kérdéssel, hogy melyik súlyzó a megfelelő. Annak érdekében, hogy könnyebben dönthessen az optimális súlyzóról, itt válaszolunk a témával kapcsolatban leggyakrabban feltett kérdésekre. Kérdések: Mi az 50 mm-es súlyzó? Mi a különbség vagy az előnye és hátránya a súlyzórudaknak 50 mm-es tartóval és a normál súlyzóval 30 mm-es tartóval?
Ha jelenleg az első súlyzókészlet megvásárlását tervezi, vagy egy meglévő készletet szeretne bővíteni, akkor itt megtalálja az összes szükséges információt a megfelelő felszerelés eldöntéséhez.
30 mm és 50 mm súlyzó rudak: méretek és súly
- Hossz: a rudak különböző hosszúságban kaphatók 160 és 220 cm között.
- Súly: a rudak hosszától függően 9 és 12 kilogramm között vannak.
- A súlylemez tartó/furat átmérője: 30 mm
- 50 mm-es lyukkal ellátott súlylemezek is elférnek ezeken a rudakon, de ez nagyon kényelmetlen és nem ajánlott, mivel a lemezeket nem lehet megfelelően rögzíteni vagy rögzíteni a rúdon.
- Zárás: Különböző típusú lezárások vannak a 30 mm-es súlyzórudakhoz. A leggyakoribb a csillagzár a súlyzó menetére való csavarozáshoz.
- Fogantyú átmérője: 29,5 mm
- Maximális teherbírás: típustól függően 150–160 kilogramm
50 mm-es súlyzórudat felismerhet a vastag súlytartók alapján.
Az 50 mm-es súlyzót a vastagabb végek alapján azonnal felismerheti. A súlylemezek nagyon stabilan helyezkednek el a vastagabb súlyzótartón, ezért edzés közben alig ingadozhatnak.
- Hossz: Az 50 mm-es súlyzó mindig 220 cm hosszú.
- Súly: 20 kg
- A súlylemez tartó/furat átmérője: 50 mm
- Ezekre a rudakra csak 50 mm furattal ellátott súlyzók illenek.
- Fogantyú átmérője: A gyártótól függően a fogantyú átmérője 28 és 32 mm között van.
- Maximális teherbírás: legfeljebb 700 kg
50 mm és 30 mm-es szokásos súlyzó rudak: különbségek
A szokásos súlyzó rudak előnyei
- Az 50 mm-es súlyzóval összehasonlítva a 30 mm átmérőjű súlyzó rudak valamivel könnyebbek. Különösen a kezdők profitálnak ebből.
- Az ár: A 30 mm-es súlyzó rudak kikiáltási ára valamivel alacsonyabb, mint az 50 mm-es rudaké.
Az 50 mm-es súlyzó rudak előnyei
- Az 50 mm-es súlyzó maximális teherbírása legfeljebb 700 kilogramm. Egyébként teljesen normális, hogy a súlyzó kissé meghajlik nagy terhelés alatt. Az 50 mm-es súlyzó rudak kissé rugalmasak, de nem deformálódnak tartósan. Ennek a tulajdonságnak az előnye a súlyemelő sportolók számára a könnyű tavaszi hatás. Ez egy kissé és gyorsabban leküzdi a fordulópontot a guggolás során.
- A súlylemez tartó 50 mm-es nagyobb átmérője miatt az edzés kényelme ennél a súlyzónál nagyobb. A súlytáblákat könnyebb felvenni és újra levenni. Ráadásul a korongok edzés közben alig rezegnek.
- Az 50 mm-es súlyzó golyóscsapágyas rögzített súlyzótartója emellett növeli az edzés kényelmét. Sok gyakorlatban ez megakadályozza, hogy a forgási erők befolyásolják a kezeket.
A lökhárító lemezek átmérője mindig 45 cm.
Az 50 mm-es súlyzó másik előnye: használhat gumi súlyzókat. Ezek az úgynevezett lökhárító lemezek különösen biztonságosak és rendkívül robusztusak. Ez azt jelenti, hogy sérülés nélkül el is dobhatók. Lökhárító lemezek használatakor az edzés különösen csendes, nincs zörgés.
50 mm és 30 mm-es szabványos súlyzó rudak: ajánlásaink
Ha nem biztos abban, hogy melyik súlyzó az Ön számára, itt találja ajánlásainkat:
Normál súlyzó
A következő súlyzórudakat ügyfeleink különösen jól értékelik:
A minőségi acélból készült, 220 cm-es súlyzórúd önsúlya 12 kg, és akár 150 kg-ig is megterhelhető.
Az olcsóbb alternatíva:
A Taurus súlyzórúd standard 180 cm cm-es súlya 12 kg, és akár 150 kg-ig is terhelhető.
A készletben a súlyzó és a súlyok általában valamivel olcsóbbak. Az otthoni súlyzó edzés megkezdéséhez a következő készletet ajánlhatjuk: A 60 kg-os súlyzó készlet 180 cm-es súlyzórúdból és 2x10, 4x 5 és 4x 2,5 kg súlyú lemezekből áll.
50mm súlyzó
Az 50 mm-es súlyzó rúd a rack-el együtt számos gyakorlási lehetőséget kínál.
A következő 50 mm-es súlyzó rudakat ügyfeleink különösen jól értékelik:
Az 50 mm-es Taurus Studio súlyzó akár 700 kg-ig terhelhető és abszolút törésállóságot kínál. A rúd 195 000 (font/négyzet hüvelyk) PSI értékkel jelentősen meghaladja a kereskedelmi súlyzó rudak minimális szakítószilárdságát, 150 000 psi.
Az olcsóbb alternatíva:
A Taurus Premium 50 mm súlyzó rúd szintén 220 cm hosszú és 20 kg súlyú. A rudat azonban legfeljebb 450 kg-mal lehet terhelni.
Ismét a súlyzó rúd és a súlyok egy kicsit olcsóbbak. Itt a következő készleteket ajánlhatjuk: Taurus 120 kg súlyzó készlet 50 mm,
Taurus Premium súlyzó készlet 160 kg és Taurus Premium súlyzó készlet 200 kg.
50 mm és 30 mm-es szokásos súlyzó rudak: az alsó sor
Ha csak erőnléti edzéssel kezd, akkor a szokásos rudak és súlyok jó kezdetnek számítanak. Ha hosszú ideje súlyzókkal edzett, vagy nagy célokat tűzött ki maga elé, akkor hosszú távon nem lesz képes 50 mm-es súlyzó nélkül. Ha vásárlás előtt hozzá szeretne érni és kipróbálni a rudakat, álljon meg a sok fiókunk egyikében. Kompetens kollégáink az Ön oldalán állnak segítséggel és tanácsokkal! >> A fiókkeresőhöz
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
- A hét gyakorlása // súlyzó sor
- A hét gyakorlása // Jó reggelt/a csomagtartó kiegyenesítése a súlyzóval
- Súlyzó ABC 1. rész: Információk kezdőknek és haladóknak
- A hét gyakorlása // lejtős fekvenyomás
- A hét gyakorlása // negatív fekvenyomás