3,5 szempont a fogyás megkezdéséhez ma
Fogyás fórum, mint motiváló a fogyáshoz
"Minden kezdet nehéz" - hangzik a népszerű mondás. És bizony sokan, akik szeretnének (gyorsan) lefogyni, el tudnak mondani egy-két dolgot erről. Az alábbi cikk 3.5 szempontot mutat be a mai kezdéshez, mert az első lépés fontos, hogy a labda guruljon.
1) Merítsen ihletet a sikertörténetekből
Egyébként az ilyen fórumok általában ingyenesek. Néhány prémium fórum tagdíjat igényel. Hogy az adott fórum mennyiben éri meg tagdíját, természetesen mindenkinek magának kell döntenie. Az ilyen prémium fórumok nem kötelező erejű javaslatai (ábécé sorrendben):
Javasolt azonnali lépés: Jelentkezzen be legalább egy fórumba.
2) Terjessze a fogyás célját a világ felé
Javasolt azonnali lépés: Közölje még ma a célját. Ne felejtsd el: légy általános az általános helyett, ezért mondd meg, hogy mennyi súlyt szeretnél lefogyni, és az idő melyik pontjára (légy reális!). Csak azt tudja ellenőrizni, amit mérhet.
Finom fogyás finom receptekkel - kalóriaszámlálás nélkül!
3) Tanulj mások sikereiből és kudarcaiból
Ne csak az 1) alatti sikertörténetek inspirálódjanak, hanem két legyet is öljön meg egy csapásra: tanulni is lehet ezen emberek hibáiból és sikeresen alkalmazott aspektusaiból. Ez időt takarít meg és magasan tartja a motivációt. Tudja meg, hogyan viselkedtek mások, a kerék újrafeltalálása helyett. A fent említett súlycsökkentő fórumokon elég embert talál, aki hajlandó megosztani tapasztalatait. Vagy ötleteket is cserélhet blogokon, például Christiannal, akinek az interjúját itt olvashatja el. A cikk végén a megjegyzés funkcióval tehet fel kérdéseket; Christian szívesen ad releváns válaszokat arra vonatkozóan, hogy hogyan fogyott majdnem 60 kg-ot (!).
Az eljárások eltérőek, és szerencsére többféle megközelítés létezik ahhoz, hogy legalább az első 10 kg-ot viszonylag gyorsan lefogyjanak. Csak akkor, ha stagnál, akkor lehet, hogy kísérleteznie kell egy kicsit. Kipróbált megközelítés - amint biztosan tudod - a szénhidrátbevitel ellenőrzése, amelyet aztán egy szénhidrát-táblázat segítségével meg lehet valósítani. Mindenekelőtt a fehér szénhidrátok kerülése nagyon hasznos lehet az elején.
Javasolt, azonnali lépés: Olvasson el 3 sikertörténetet, és válasszon egy érzelmileg érdekes megközelítést (alacsony szénhidráttartalmú, lassú szénhidráttartalmú, paleo, ...).
3.5) Tegye világossá magának, mennyire szeretné elérni a célját
A legjobb terv kevéssé használható, ha nem vagy elég határozott. Ideális esetben valóban égető vágy van a cél elérésére. Ebben az esetben mindig megtalálja az ilyen súlycsökkenés módjait és eszközeit. Vessen egy pillantást közelebbről a fent említett sikertörténetekre: a legtöbb esetben, ha nem is minden esetben, azt fogja látni, hogy ezek az emberek óriási elszántságot tanúsítottak, különösen azok, akik nagy súlyt vesztettek. Ha nincs elegendő belső hajtóereje, akkor érdemes kezdetben „kisebb tekercseket sütni”, hogy ne motiválják túl nagy célok, és kisebb sikereken keresztül megkapja a szükséges lendületet a nagyobb feladatokhoz.
Javasolt azonnali lépés:
Tegye fel magának a következő kérdéseket
- Mekkora a belső hajtóerőm?
- Mit vagyok hajlandó feladni érte?
- A cél elérése után várható érzés értelmes kapcsolatban áll-e azzal, amiről végül le kell mondanom?
- Mit fogok érezni, ha nem érem el a célomat, mert nem álltam 100% -osan mögötte, vagy talán soha nem is próbáltam?
Nyugodjon meg, a gyenge vágyakozás gyenge eredményeket fog eredményezni, ahogy egy kis tűz is kis mennyiségű hőt eredményez.
Hagyja, hogy mások is részt vegyenek a saját sikereiben! Ne feledje, hogy részesült mások támogatásában és tapasztalatában; ezért adj vissza valamit a világnak, még jobban érzed magad, mint amit már tettél a célod elérése után.
Melyek a legfontosabb szempontjai a fogyás elkezdésének? Oszd meg tudásodat egy megjegyzés elhagyásával az alábbi megjegyzés funkcióval!
Ha tetszik ez a cikk, vagy ha ismer valakit, aki hasznosnak találhatja, ossza meg bátran a hálózatával a facebook-on stb. Keresztül.