A nagy kihívás
Statisztikai riasztás: Az elhízottak száma a világon folyamatosan növekszik. Az elhízás többek között a nem megfelelő étkezési és mozgási magatartásnak köszönhető. Ennek tartós és fenntartható megváltoztatása nem könnyű.
A világ egyre kerekebb. Először több elhízott ember van a földgömbön, mint alultáplált. Nemzetközi statisztikák és az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint 2014-ben az összes férfi 10,8 százaléka és a nők 14,9 százaléka volt túlsúlyos. Az elhízás mértékének meghatározásához a tudósok a testtömeg-indexet (BMI) használták: A saját testsúlyod (kilogrammokban) értékét elosztod magasságod (méterben) négyzetével. Aki 18,5 és 25 közötti értéket ér el, azt kezdetben normál súlyúnak tekintik. Ez alatt alulsúly kezdődik, 30 értéktől kezdődik az elhízás.
Németországban minden negyedik felnőtt túlsúlyosnak számít - elhízottnak. A szövetségi kormány tegnaptól, csütörtöktől naponta frissített egészségügyi jelentése szerint az országos BMI a 35 évesnél idősebb, 25 év feletti korosztályba tartozik. 30 éves kortól az összes német 30 százaléka elhízott. A túlsúlyos németek többsége megtalálható az 55–65 évesek között - ebből a korosztályból minden ötödik tartozik ebbe a kategóriába.
Magas egészségügyi kiadások és magas személyes kockázatok
A túlzott súly megterhelő. Egyrészt az egészségügyi rendszer. A német adopozitási társaság feltételezi, hogy a németországi elhízás következtében az egészségügyi kiadások 23,7 milliárd eurót tesznek ki 2020-ban. Másrészt a túlsúlyos emberek magas árat fizetnek - a megnövekedett egészségügyi kockázatok, a jelentős pszichoszociális stressz és az életminőség korlátozása miatt.
Bár a fejlődés nem okoz meglepetést, az okok és a kockázatok ismertek, a tendenciát nem lehet megállítani. Az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint néhány év múlva az elhízás lesz az első számú egészségügyi probléma. A genetikai diszpozíciók mellett a pszichoszociális és a szociokulturális környezeti és környezeti tényezőket tekintik az elhízás okainak. A munkahelyen és a családban való teljesítés nyomása, a megnövekedett munkaidő, a szabadidős stressz, a testmozgás hiánya, a túl sok és a túl rossz étel olyan életmódbeli betegségek oka, mint a depresszió, a kiégés vagy az elhízás. Ezért központi megközelítést kell alkalmazni az érintettek étrendjében és testmozgásában: A viselkedés változásai ezért központi szerepet játszanak.
Többek között fontos a megfelelő úti cél kiválasztása
Ez nem könnyű. Ennek megfelelően az állandó motiváció és a célok fontos mozgatórugók. Gyakran csak egy egészségre figyelmeztető lövés vezet reflexióhoz és viselkedésbeli változásokhoz. De sokkal több és nyilvánvalóbb mindennapi gyakorlati motívum létezik: képes jól járni, lépcsőn mászni, táncolni, focizni a gyerekekkel vagy unokákkal, stresszállóbb, képes ellazulni, egyensúlyt találni, karcsúbb és vonzóbb.
Nem számít, mi motiválja végül a rossz és egészségtelen szokások megváltoztatására - nekik meg kell felelniük és hihetőnek kell lenniük. Az irreális cél meghatározása az első lépés a kudarchoz. És még akkor is, ha a megfelelő vagy megfelelőbb rendeltetési helyet megtalálták, az út nem lesz egyszerű. A rögzített szokások egyik napról a másikra nem változtathatók meg, sok figyelemre, türelemre és fegyelemre van szükség. Izgalmas, ugyanakkor igényes folyamat annak kiderítése, hogy mi táplálja Önt igazán, és milyen formában működnek az ételek és tápanyagok egyénileg annak érdekében, hogy hosszú távon optimális legyen a súlya. Az élet és a táplálkozás egészséges formulájának megtalálása óriási lépés - nagy lépés - mind az egyén, mind a nagyközönség számára.