3D étrend - Lagerfeld-diéta néven is ismert, a koncepció egészségtelen
A divattervező, Karl Lagerfeld állítólag 42 kilót fogyott 13 hónap alatt a 3D-s étrenddel. Ennek ellenére a szakértők nem tanácsolják.
A 3D étrend Jean-Claude Houdret orvos fejlesztette ki. A program, amelyet néha Lagerfeld-étrendnek is neveznek, három szakaszra oszlik:
- 1. lépés: Naponta legfeljebb 800–900 kalória; csak fehérjeport és bizonyos típusú zöldségeket szolgálnak fel. Legalább egy liter vizet adunk hozzá naponta. Javasoljuk, hogy a 3D-s étrend ezen szakaszában orvos kísérje el Önt, és rendszeresen végezzen vérvizsgálatot.
- 2. szint: Reggeli és vacsora por alakú fehérje formájában; Az étkezés többi részére számos szabály vonatkozik. 1000-1200 kalóriát biztosítunk naponta. Ez a szint - a célkitűzésektől függően - több hónapra meghosszabbítható.
- 3. szint: 1200–1600 kalória naponta; ez a szakasz szükség szerint több hónapra meghosszabbítható.
A 3D diéta receptjei egy első osztályú, díjnyertes étterem étlapjára emlékeztetnek. Az étel jó ízű. Ez az étrend mindenképpen ínyenceknek is megfelelő.
Contra
A 3D étrendben javasolt receptek összetevői exkluzívak és drágák. Sajnos nincsenek utasítások az étrend hosszú távú megváltoztatására. Az étel összetétele rendkívül kiegyensúlyozatlan, ami speciális étrend-kiegészítők használatát teheti szükségessé. Ezt csak orvoshoz fordulást követően szabad megtenni. Az első két szakasz alacsony energiaellátása elősegíti a jo-jo hatást. A nagy mennyiségű fehérje megterheli a vesét.
A 3D-s étrend értékelése
A Stiftung Warentest „alkalmatlannak” ítéli meg. A Lagerfeld-étrend sok pénzbe és valószínűleg az egészségébe kerül. Nem fogyhat egészségesen vele. Az egyes receptek azonban minden bizonnyal vonzóak lehetnek az ínyencek számára - mindaddig, amíg azokat nem használják egy hosszú távú táplálkozási terv alapjául.