4 alternatív kezelés a horkoláshoz - Egészségügyi adag
A horkolást bizonyos egészségügyi problémák és káros szokások okozhatják. Ma kínálunk néhány alternatív kezelést, amelyek segíthetnek a kontroll alatt tartásában.
A horkoló emberek - valamint azok, akiknek mellettük kell aludniuk - megpróbálnak megoldásokat találni a probléma megoldására. Végül is a napi horkolás társulhat bizonyos állapotokkal, például szív- és érrendszeri vagy légzési rendellenességekkel. A mai cikkben, Bemutatunk néhány alternatív kezelést a horkoláshoz, amelynek tulajdonságait kutatók tanulmányozták. Bizonyos esetekben azonban hatékonyságuk csak anekdotikus adatokon alapul. Ez azonban segíthet a horkolás ellenőrzésében és az invazív lehetőségek elkerülésében.
Klasszikus horkolási kezelések
A horkolás akkor fordul elő, amikor a tüdőbe keringő levegő ellenállásba ütközik, de a légzési problémák tünete is lehet. Amikor súlyos, szakemberek alvászavarnak tartják.
Sok éven át a horkolás alapvető kezelése a felső légúti tágító izmok elektromos stimulációjából álló műtét volt.
CPAP terápia
A CPAP egy olyan kifejezés rövidítése, amely "folyamatos pozitív légúti nyomásként" fordítható. Az orvosok CPAP-eszközök használatát javasolják az alvási apnoe és implicit módon a horkolás ellen.
Ez az eszköz nyomást gyakorol a nyelvre és a torokra, hogy a légutak nyitva maradjanak, megkönnyítve a légáramlást. Sajnos a CPAP terápiának lehetnek mellékhatásai.
A horkolás legjobb alternatív kezelési módjai
1. Alacsony nátriumtartalmú étrend
Bár nem sok tanulmány készült erről a témáról, néhány szakértő azt javasolja, hogy a horkoló betegek alacsony nátriumtartalmú és természetes vizelethajtókban gazdag étrendet alkalmazzanak. Ez a megoldás azért lehet hasznos, mert csökkenti a testben felhalmozódott folyadék szintjét, ami az alvási apnoéval járó tényező.
Az ágyban fekve ezek a folyadékok a lábaktól a nyakig keringenek. Ebből adódóan, a folyadékretenció elleni küzdelem javíthatja a horkolást. A szakemberek a következőket javasolják:
2. Kezelés gyömbérrel, kurkumával és fokhagymával
Ez a második kezelés magában foglalja három gyulladáscsökkentő tulajdonságú gyógyhatású készítmény alkalmazását: gyömbér, kurkuma és fokhagyma. Ha rendszeresen eszi őket, csökkenti a légutak gyulladását, amely horkolást okoz.
Felveheti az étrendben említett ételeket, vagy kiegészítőként szedheti őket. Ezek antioxidáns és tisztító szerek, amelyek javítják általános egészségi állapotát.
3. Magnézium kezelés
És A magnézium-kiegészítők hasznosak a horkolás ellen. A kutatók bebizonyították, hogy ez az ásványi anyag hatékony többek között az idegrendszer kiegyensúlyozásában, a gyulladás csökkentésében és az alvásminőség javításában.
De ezt a kezelést ki kell egészíteni az étrend és az életmód javításával a hozam érdekében. Ne feledje továbbá, hogy orvosi felügyelet nélkül nem szabad bármilyen típusú kiegészítőt szednie.
4. Hipnoterápia
A hipnoterápia egyfajta pszichoterápia, amely irányított relaxációs és koncentrációs technikákon alapul. Egészen a közelmúltig az alkoholizmus, a dohányzás és a fogyás alternatív gyógymódjaként alkalmazták.
Egy friss tanulmány arra enged következtetni a hipnózis ezen módszere segíthet a horkolásban szenvedő betegeknél felépülni. Pontosabban, a rendszeres hipnoterápia idővel csökkentheti a horkolás intenzitását és időtartamát.
Hatástalan kezelések a horkolás ellen
Manapság számos eszköz és termék létezik a horkolás gyors és „természetes” kezelésére. Ezek a kezelések nagyon csábítóak, mert gyors eredményeket ígérnek nekünk, jó áron. De a probléma az hatékonyságukat nem bizonyították.
A kategória termékei:
Most, hogy felfedezett néhány alternatív horkolási kezelést, nyugodtan változtassa meg étrendjét, próbáljon ki hipnoterápiát vagy szedjen magnézium-kiegészítőket. Ne felejtsük el a túlsúly elleni küzdelem és a dohányzásról való leszokás fontosságát.