4 erőedző gyakorlat, amely vizuálisan finomítja a derékvonalat
Női fitnesz és egészséges desszert receptek
Ilyen cikkek, az interneten már rengeteg van! Ezenkívül tudom, hogy blogom olvasói kiáltanák a választ: „Nos, ennünk kell jobban és aktívaknak kell lennünk!”
A táplálkozás szempontjából, amely a gyakorlatok szempontjából kulcsfontosságú, ez a típusú hajócikk általában hasi gyakorlatokat, maggyakorlatokat, botokat a vállon történő forgatásokat vagy akár javaslatokat, például houla-hop.
Ezek a gyakorlatok minden bizonnyal tonizálják a hasi övet, de 2 okból nem vékonyítják a derekát:
(1) attól a pillanattól kezdve, hogy egy izmot megdolgoztatunk, nem finomítunk, hanem hangot adunk neki.
Ha izmot tornázik, az izomnak nincs oka elvékonyodni; éppen ellenkezőleg, jó okot adunk rá, hogy erősödjön azáltal, hogy tónusosabbá és terjedelmesebbé válik.
Íme a gyakorlatok tipikus példái, amelyek pusztán vizuális szempontból semmilyen különbséget nem fognak tenni:
(2) Nem az abs/ferde gyakorlatokkal fogunk pontosan veszíteni a zsírból ezen a területen.
(Továbbá, még ha igen is, az ilyen jellegű gyakorlatok nem égetnek el elég kalóriát, mert nem dolgoznak nagy izomcsoportokat). Nem választhatjuk meg, honnan veszi le a test az energiatartalékait, ahogy azt sem, hogy a test hol tárolja azokat.
Soha nem láttam senkit fogyni csak a gyomrában és máshol nem. Amit észlelünk a fogyókúrás embereknél, az az, hogy mindenhol fogynak, például az arcon is. És hogy általában a női test mindig fenntart egy "tartalék tartalékot" terhesség esetén a hát alsó részén és a fenéken.
Melyek a legjobb gyakorlatok a derék karcsúsítására? ?
A vizuális karcsúsítás legjobb módja az, hogy bizonyos izomcsoportokat tonizál, amelyek segítenek az alakjának harmonizálásában, miközben sokkal több kalóriát éget el, mint az egyszerű mellkasi forgató gyakorlatok vagy a vízibicikli csóvája a padlón.