A VILÁG SZája - ÉLELMISZER-KÉPZÉS
ÁPRILIS
CĂTĂLINA - ELHAGYJA A SÜTÉST
Jó alkatrészek:
Körülbelül 3 hónap alatt annyit fogyott, amennyit akartam (10-12 kg).
Egészségesebben ettem: több zöldség, több rost, mint korábban.
Megtanultam úgy szervezni a vásárlásaimat, hogy ne kelljen sajtot vásárolnom, és pl.
Megtanultam a hűtőben rendezni az ételeimet.
Kényszerítettem a testemet, hogy rendesen étkezzen, kissé tisztességes órákban, így már nem éreztem azt az igényt, hogy a késői órákban csokoládét és gyümölcsöt (pattogatott kukorica, chips, sör) egyenek.
Élettanilag valahogy elfelejtettem, mi az a lufi, hogy megőrültem. Szándékom volt orvoshoz fordulni, hogy megnézzem, miért van mindig olyan hasam, mint egy dudás.
A tervezett étkezések nagyon hasznosak voltak, amikor elkezdtem edzőterembe járni. Amihez korábban volt, az ételeket/snackeket hozzáadták a munkamenet előtti/utáni munkához. Szóval jól sikerült és két vagy három gyakorlat után sem ájultam el.
Rossz részek: Valahogy rabja leszel az ilyen életnek, és nem akarsz visszatérni a korábbi káoszba. Ez nem lenne rossz, ha nem lépne kapcsolatba másokkal. Vagyis kezdi elutasítani a szülők/nagyszülők/barátok által feleslegesen kínált kenyeret, sört, sarmalét és pitét.
Mire lenne szükséged az étkezés tervezéséhez? Először is türelem. A haladás lépésről lépésre történik, nem egyik napról a másikra.
„2014 nyarán ismerkedtem meg Anával, akit egy barátja, aki már együtt dolgozott vele, melegen ajánlott, nagyon elégedett volt, és mivel 3-4 kilogrammot akartam lefogyni, és nem tudtam, felhívtam őt aszpartnak. Látja, én mindig gyenge voltam, és a terhesség után a dolgok megváltoztak, otthon voltam a babával, aztán a munka és a baba, a rossz étkezési asszociációk és végül az anyagcsere megváltozott, és stagnálni kezdtem egy bizonyos súlynál, ami nem tetszett nekem. az én. Ana kezdettől fogva őszinte volt, és helyesen határozta meg az elvárásaimat. Rendkívül rövid idő alatt (2 hónap) segített abban, hogy egészséges és kiegyensúlyozott menükben megszabaduljak a felesleges kilóktól, az ütemtervem és a kulináris preferenciák szerint felépítve (például nem eszem sok húst). Ami a legjobban tetszett benne, az a hitelesség és a vidám szellem. Emlékszem, hogy minden hétfőn reggel felhívott, hogy megkérdezzem, mit mond a mérleg, és elmondta, hogy minden lépésnél itt van mellettem - ez energiát adott és ösztönözte, hogy elérjem a célomat. Magabiztosan ajánlom az Ana turort azoknak, akik egészséges módon és tartós eredménnyel szeretnének fogyni. ”