Külön kísérleteket
Nemzetközi tanulmány szerint az agyi keringés javul az idősebb felnőtteknél, ha reggel sportolnak. A tanulmány vezető szerzője, Michael Wheeler, a Nyugat-Ausztráliai Egyetem állítja a reggeli testmozgás előnyeit az American Physiological Society közleménye szerint.
"Az agy védelme az agy csökkent véráramlása ellen fontos az egészséges agy fenntartásához idősebb felnőtteknél. Nemzetközi kutatócsoport 55 és 80 év közötti túlsúlyos felnőttek csoportját vizsgálta, hogy megmérje az ülési viselkedés és a mozgásszegény életmód együttes hatását az agy véráramlására "- mondta a forrás.
Külön kísérleteket
Három különböző, külön vizsgálatot végeztek legalább hat napig.
Az idősebb önkéntesek zavartalanul ültek 8 órán át. A második teszt - egy órát ültek, fél órát gyakoroltak, majd 6,5 órát ültek. Harmadik - egy órán át leültek, 30 percig közepes intenzitással jártak, és 6,5 órán át ismét leültek, de 30 percenként 3 perces sétákat is végeztek fényerősséggel.
A tanulmány szerzői megmérték a vérnyomást, a pulzusszámot és a véráramlást a középső agyartériába, mielőtt a résztvevők reggelit ettek, majd máskor is leültek a tartózkodás hosszú ideje alatt.
elemzés
Mit vettek észre? Minden vizsgálatban a középső agyi artéria véráramlása a nap elején volt a legnagyobb. Reggelig délig a véráramlás körülbelül 20% -kal csökkent, amikor az önkéntesek végleg ott maradtak, és a nap további részében ezen a csökkentett sebességen maradt.
De mindkét testmozgással kapcsolatos vizsgálatban a véráramlás délután ismét megnőtt, ahelyett, hogy alacsonyabb maradt volna. Amikor pedig az önkéntesek gyakran szüneteltek a testmozgásban, a vér áramlása a nap elején növekedett, mint amikor 30 percig gyakoroltak, majd a nap hátralévő részében maradtak.
A teljes cikk a Journal of Applied Physiology folyóiratban jelent meg, és ITT olvasható.