4. étkezési hetem; Saláta d; vörös bab, kukorica és tonhal

Mentségemre legyen az utóbbi időben való hiányzásom, a hétvégén való részvétel a következő hétre tényleg a káposztába rakja! És igen, vasárnap nagyon későn érkezek Cannes-ból, és nincs semmi a hűtőben, ezért nincs étkezés előkészítése:-(. Ezekben a pillanatokban látjuk, hogy az étkezés előkészítése óriási segítséget nyújt, mert enélkül sokkal több hiányt csinálok idő és egyéb lehetőségek. Nem bukott meg ... De hát, visszatérünk a jó pályára, az élet egyensúly !

Itt van még egy példa az egészséges, alacsony GI-tartalmú étkezési hétre. lent. Belül 2 új ötlet:

saláta

- Vörös bab, kukorica és tonhal saláta salátával, uborkával és korianderrel. Nagyon friss és olyan gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Reflexemmé vált, amint 5 percet elfogyasztottam az étkezés elkészítéséhez. Kinyitjuk az összes dobozt/tasakot (levágjuk az uborkát, vagy nem adunk hozzá), kiöntjük és elkészítünk egy vinegrettet. Megtalálom a vörös babos dobozokat, amelyeket nem a Monoprixnál főztek. Egy szűrőedényben hideg víz alatt leöblítem őket, mielőtt hozzáadnám a salátámhoz. Ugye, ehhez nem kell receptet írni ?