4 finom és gyors eper turmix recept
A forró évszakban az eperre nagy a kereslet, sokunk kedvenc harapnivalója. A szamóca illatos és finom íze mellett számos táplálkozási tulajdonsággal is rendelkezik, kiváló C-vitamin forrás. Ezenkívül az eper antioxidáns tulajdonságai megakadályozzák a szürkehályog kialakulását, valamint védik a szaruhártyát és a retinát. Az eperben található C-vitamin kollagént termel, amely hasznos a bőr rugalmasságának megőrzésében, megakadályozva ezzel a ráncok megjelenését.
Ezért az epret minden étrendbe fel kell venni, vitaminokban és tápanyagokban gazdag, az emberi szervezet számára előnyös. Ehetjük önmagukban, salátákban, desszertekben vagy turmixok formájában, más finom gyümölcsökkel kombinálva. Tehát négy egyszerű receptet kínálunk az eper turmixhoz, amelyet bármikor elkészíthet otthon!
Smoothie eperrel, banánnal és joghurttal
Eperrel és banánnal készült turmix helyettesíthet bármilyen desszertet, mert ez az ital igazi örömöt okoz az ízlelőbimbóknak.
Hozzávalók turmixhoz eperrel, banánnal és joghurttal
Hogyan készítsünk smoothie-t eperrel, banánnal és joghurttal
Mossa meg az epret és tisztítsa meg a szárakat, mielőtt hozzáadná a turmixgéphez. Ezután vágja szeletekre a banánt és tegye az eperre, a joghurttal együtt. Miután elkészült egy homogén paszta, mint egy püré, az epres turmixot egy magas pohárban tálalhatja. Ha nem gondolja, hogy elég édes, adhat hozzá egy kis mézet.
Eper és kókusztej turmix
Ha egy illatos turmixra vágyik, amely emlékeztet a nyári vakációra, akkor kipróbálhat egy turmixot kókusztejjel és eperrel.
Hozzávalók turmixhoz eperrel és kókusztejjel
- Egy csésze eper
- Egy csésze kókusztej
- 1 banán
- Egy csésze tej
Hogyan készítsünk smoothie-t eperrel és kókusztejjel
Miután az összes hozzávalót beletette a turmixgépbe, tálalhatja ezt a hideg turmixot néhány jégkockával, vagy díszítheti mogyoródarabokkal vagy csokoládé pehelyekkel. Ha pedig édesebbre vágyik, adhat hozzá egy kis mézet vagy egy teáskanál barna cukrot.
Smoothie eperrel és cseresznyével
A szamóca és a cseresznye turmix egy fix adag energia, amire szüksége van edzés előtt. Ráadásul ez a turmix nagyon üdítő és gazdag C-vitaminban.
Hozzávalók turmixhoz eperrel és cseresznyével
- Fél csésze eper
- Fél csésze kimagozott meggy
- Egy narancssárga
- Egy banán
- Egy teáskanál chia mag
- Egy csésze víz
- 3 jégkocka
- Egy teáskanál méz
Hogyan készítsünk smoothie-t eperrel és cseresznyével
Adja hozzá az epret, a meggyet, a banánszeleteket és a narancslevet a turmixgép edényébe, majd öntsön egy csésze vizet a gyümölcsre, és szórjon meg néhány chia magot. Ne felejtse el a jégkockákat, ha frissítő turmixot vagy mézet szeretne, ha édes italt szeretne!
Smoothie eperrel és avokádóval
Ha eper turmixra, teltebbre vágysz, kipróbálhatod az avokádó és a szójatej változatát. Így élvezheti a finom italokat, és egyben újratöltheti az akkumulátorokat.
Hozzávalók turmixhoz eperrel és avokádóval
- Fél avokádó
- Egy csésze eper
- Egy csésze tehéntej vagy szója
- Néhány mandula
Hogyan készítsünk turmixot eperrel és avokádóval
Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverje addig, amíg sima pasztát nem kap. Ha azt szeretné, hogy ez az epres turmix édesebb legyen, adhat hozzá egy evőkanál mézet vagy barnacukrot.
Ha finom eper ízű italnak érzi magát, most mindig készíthet egy finom eper turmixot, közvetlenül otthon! Kövesse az általam ajánlott recepteket, vagy improvizálhat, más összetevőket választhat egy finom eperrel készített turmixhoz.