4 Gyors és veszélyes diéták szabadsága
Készítette Gabriela Boceanu, 2013. június 21., péntek, 15:17.
A legtöbb nagyon népszerű fogyókúrás rendszer korlátozza vagy akár teljesen kizárja a szénhidrát bevitelt, ezek jelentik a szervezet legfontosabb energiaforrását - mondja Dr. Lygia Alexandrescu. A szénhidrátkomponens, a glükóz, gyorsan és hatékonyan metabolizálódik a szervezetben, és energiát szabadít fel. A szénhidrátok jelenléte lehetővé teszi a fehérjékből származó aminosavak hatékony felhasználását a szövetek fejlődésének és helyreállításának folyamatában. Íme a legnépszerűbb fogyókúrák, amelyek ismételt alkalmazásával veszélyes lehet az egészségre.
1. Az Atkins-diéta
Túlzott fehérjebevitelén és szénhidráthiányán alapul, és hosszú ideig tartó használata potenciális kockázatoknak van kitéve: vastagbélrák, cukorbetegség szövődményei, szív- és érrendszeri betegségek, vesekárosodás, csontritkulás.
2. Káposztaleves alapú étrend
7 napig tartó étrendből áll, amelynek alapja a káposztaleves és más zöldségek korlátlan mennyiségű fogyasztása bizonyos ételekkel együtt. Ez egy divatos diéta, atipikus eredménnyel.
3. Diéta az anyagcsere megváltoztatásához
Ez a divatos étrend a 80-as években híres Scarsdale-étrendből származik, amelynek célja a köztes anyagcsere katalizátora és aktivátora. Étrendben alacsony, telhetetlen étrend, amely magas nátrium- és koleszterin-bevitelt eredményez.
4. Grapefruit étrend
Három főétkezés és harapnivaló elfogyasztását teszi lehetővé, nagy mennyiségű grapefruitlé elfogyasztásával és rendszeres testmozgási program követésével. Abból indulunk ki, hogy a grapefruit juice segít csökkenteni a koleszterinszintet és növeli a lipid anyagcsere sebességét, ugyanúgy, mint a mozgás. Sajnos a túlzott húsfogyasztás némileg tagadja a fenti előnyöket.
Összefoglalva…
- a választott étrendnek meg kell felelnie életmódjának és munkájának
- drasztikusan kerüli a tiltásokat
- az ajánlott ételeknek elegendő szénhidrátot és kevés zsírt kell tartalmazniuk
- gondold át alaposan, mielőtt diétát kezdesz!