4 gyümölcslé terhes nőknek - anya vagy
A jó táplálkozás a terhesség alatt szinte garantálja az egészséges baba világra hozását. Az étrend kiegészítésére kiváló lehetőség, ha finom gyümölcsleveket vezetünk be a terhes nők számára.
A nő testének táplálkozási szükségletei megsokszorozódnak, amikor gyermeket hordoz a méhében. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend ezért elengedhetetlen. Ez nem a bevitt ételek mennyiségének túlzott növeléséről szól, hanem az ételek minőségének jelentős javításáról.
A terhes nők számára készült gyümölcslevek ideálisak. Amellett, hogy vitaminforrás, kontrollálják a szorongást és ezért, súlygyarapodás. Emellett rengeteg energiát adnak Önnek, és segítenek frissen tartani a bőrét.
Zöld gyümölcslevek
Biztosan hallott már a zöld gyümölcslevek terhes nők számára történő különböző előnyeiről. A zöld leveles ételek folsavban, vasban és kalciumban gazdagok. Ezek nélkülözhetetlen ásványi anyagok a terhes nők számára. Változtassa őket finom szövetségeseivé terhesség alatt !
Ezek a zöldségek kombinálhatók friss gyümölcsökkel vitaminokban és antioxidánsokban gazdag gyümölcslevek készítése terhes nők számára.
Ezért az alábbiakban néhány finom zöldlé receptet kínálunk terhes nők számára:
1. Mangó és kókuszlé
Verje fel a turmixgépben:
Ez a gyümölcslé ideális a bélműködés javítására. Továbbá, ő gazdag magnéziumban, rostokban, kalciumban, valamint K- és C-vitaminokban. Összetevői hozzájárulnak a baba immunrendszerének fejlődéséhez.
2. Bárány saláta és borsmenta leve
Helyezze a következő jól mosott összetevőket a turmixgépbe, és dolgozzon nagy sebességgel körülbelül 3 percig:
- A citrom leve
- 1 csésze báránysaláta
- 15 nagy vagy közepes mentalevél
- 1 uborka héj nélkül
- 1 csésze spenótlevél
Javasoljuk, hogy ezt a gyümölcslevet éhgyomorra vegye be körülbelül hetente négyszer. A kismamának legalább 30 percet kell várnia a reggelire, miután megitta.