4 hét alatt megtanulja a fejállást a végső jóga fegyelemig
Néha a világnak csak fejjel lefelé kellene állnia. A fejállvány nemcsak teljesen új perspektívákat nyit meg, mint a jógik legfőbb fegyelmét, hanem erősíti hasi izmait és megkönnyíti a hátat hosszú ülések után. Megmutatjuk, hogyan: Vedd szíved!
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Könnyen és szórakoztatóan néz ki a gyermekek számára, amikor megpróbálják felforgatni a világukat, és kételyek esetén szaltókat hajtanak végre.
Ezenkívül a fejtartás a jóga ászanák legfőbb tudományága is.
Számos fotó az Instagramon olyan egyenes emberekről, akik könnyűnek tűnnek, mint egy toll, és egész testüket nyugodtan a fejükre támasztják, talán egy lélegzetelállító háttér előtt, maradandó benyomást hagynak maguk után.
Ideje újból tanulni valami újat
Mennyi ideje merészel valami teljesen újat csinálni? Megtanult egy új gyakorlatot, nyelvet vagy eszközt?
Látja, akkor itt az ideje! Szórakoztató és változást kínál a mindennapokhoz képest.
Soha nem késő megtanulni valami újat - és a fejállvány végül sokkal könnyebb, mint gondoltad. Ígérem, itt garantált a gyors eredményérzet.
A fejtartás és hatása a testre és az elmére
A jógában a fejtámla, más néven itt "Shirshasana" vagy "Sirsasana", kétségtelenül az egyik legnagyobb kihívást jelentő ászana (jóga póz). Érdemes azonban megváltoztatni a nézőpontot.
A fejtartás egyformán elősegíti a testi és lelki egészséget. A gyakorlat sokféle lépése edzi az egyensúly, az önbizalom és a testtudat érzését, erősíti az egész központi izmokat és biztosítja a kikapcsolódást.
A megfordított póz rendszeres gyakorlásával megelőzhetők a hátproblémák - elvégre a fejtető elsősorban a felsőtestre irányul.
A gyakorlat a hasizmaidat is kiváltja, érezni fogod - és meglátod! A fejtető örvendetes változás a ropogásoktól és a társtól, elvégre az összes hasi erővel és irányítással középen felfelé kell emelnie az alsó testét, és itt kell tartania.
Lépésről lépésre megmutatjuk, hogyan változtathatja meg világát négy hét alatt, és holisztikusan profitálhat belőle.
A kezdéshez csak egy kényelmes ruha és egy jógaszőnyeg kell.