4. hét - BodyChange élmény EAT SMARTER
Elérte a motiváció legalacsonyabb pontját! Az energiával, energiával és lendülettel teli elmúlt néhány hét után a negyedik hét valódi mélyponttal zárul. A lemondás nem a múlté. A leszokás gondolata ismét szilárdan rögzül.
Egy igazán szép hétvége és egy kicsit korábbi finom töltési nap után a hétem új motivációval kezdődött. A hétfő jól sikerült. Nem voltam különösebben éhes. Sem sóvárgás. A megfelelő táplálkozás első néhány napja könnyű volt.
De szerdától jött a visszaesés. Ismét elkövettem a hibát, és lemértem magam. Ezúttal a mérleg még három kilóval többet mutatott. - Egyetlen rakodási nap miatt? Csodálkoztam. Természetesen ez sok víz- és gyomortartalom. De három kiló nekem túl soknak tűnt. Hirtelen nagyon demotiváltam, és nem volt kedvem így folytatni.
Normál, egészséges, kiegyensúlyozott étrend mellett gyakran lefogytam anélkül, hogy korlátoztam volna magam. Nem láttam már lenmagú kenyeret. Az egyetlen dolog, ami boldoggá tett, a lencstészta, a dió és az édes paradicsom volt. Minden más teljesen elégedetlen maradt. A hét örökké tartott. Az volt az érzésem, hogy soha nem lesz vasárnap. Mennyi lehet a tíz hét.
A sportprogrammal folytattam. Sokkal többet is tettem, mint amire valójában szükség volt. Általában két 20 perces edzésegységet írnak elő a tervben. Amint azt a legutóbbi jelentésemben említettem, a bikini edzést a rövid egység után végzem. A sportolás második hetében hozzáadtam még néhány saját gyakorlatot. Az edzést is megpróbálom a hét legalább három napján elvégezni. A semmiből, nem jön semmi!
Kipróbáltam csicseriborsó tésztát is. Ugyanolyan finomak az ízük. A következő ízekben is kaphatók: chili, kurkuma és vad fokhagyma. Csak összekevertem pár tésztatípust. Arrabiata szószt készítettem hozzá. Így élvezem az evést. Az egyetlen hülyeség, hogy ezeket a tésztákat csak hetente kétszer szabad enni. De kétszer annyira várom, mint a rakodási napot.