4 hét fogyás 1. hét - magas fehérjetartalmú étrend

Ősz van, itt az ideje, hogy felkészítse testét a télre, kedvezően szolgálva a jó ételeket és így a súlygyarapodást.

Használjuk ki a nyári előnyöket, hogy az első hó beköszöntének ellenére optimalizáljuk az alakunkat néhány tipp betartásával. Úton 4 hét fogyás.

1. hét; Újra összekapcsolódom a sporttal !

A súlygyarapodás általában több kalória, mint energiafelhasználás eredménye, ami hozzájárul a zsírraktározáshoz. Ha képtelen radikálisan megváltoztatni étkezési szokásait, kitalálhatja, mit kell tennie ... MOVE .

A sport nem okoz súlycsökkenést, de a sziluett átalakításával hízik. szilárd és tónusú sziluett, amiről mindig is álmodtál. Most már egyszerű, 30–45 perc sportot szervezz hetente háromszor.

2 különböző fizikai tevékenység kombinálásával: kétszer állóképesség a tartalékzsír kiküszöbölése érdekében, valamint súlyzós edzés, amely testét tonizálja.

---