Diéta fogyás ezzel a 4 szendvicsgel
Fogyjon le szendvicsekkel! Nagyon finomnak hangzik, és az is. Tudnia kell erről.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha diétázik, akkor egy dolgot meg kell tennie anélkül: fehér kenyér. Ezért a kedvenc pirítósunk, amelyet általában a legmenőbb szendvicsek varázsolásához használunk, sajnos tabu. A fehér kenyér sajnos igazi hizlaló étel, mivel nem igazán tölt el, és a vágyakat is táplálja.
De nem kell finom szendvicsek nélkül elmenni. Találtunk néhány alternatív szendvics receptet, amelyek 100% -ban diétabaráttá teszik a szendvicseket. Mindenféle kenyér nélkül!
Fogyjon le ezzel a 4 szendvicssel kenyér nélkül
1. Paprikás szendvics
A táplálkozási szakember, Rachel Paul a "collegenutritionist" -től nemrég közzétette az úgynevezett borsszendvicset Instagram-csatornáján. Az egész így működik: A fent és alatta található klasszikus kenyérszeletek helyett üreges és felezett paprikát használ. Ezt követően finom összetevőkkel tölti meg, amelyeket egyébként a szendvicsünkbe csomagolunk: sajtszeletekkel, paradicsommal vagy pulykamellfilével. Olyan szuper könnyű és szuper egészséges!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Uborka szendvics
Ami a paprikával működik, az az uborkával is. Ahelyett, hogy apró szeletekre vágnánk őket, a zöld zöldségeket hosszában kettévágjuk. A pépet a legjobb eltávolítani, hogy a szendvics a végén jobban összeálljon. Hozzáadhat például krémsajtot és sárgarépapálcát, de tonhalpépével is megtöltheti.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Saláta pakolások
Pakolás helyett salátalevelet használ az egészséges változatban. A legjobb módszer erre a római saláta. Csakúgy, mint egy pakolásnál, önállóan is eldöntheti, melyik tölteléket részesíti előnyben. Kedvencünk: lazackrém! Ehhez keverje össze a következő összetevőket:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- Cannellini bab
- vad vörös lazac
- Citromlé
- némi görög joghurt
- kapor
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Édesburgonyás szendvics
A kenyér pótlásának másik módja a szendvicsben: sült édesburgonya szeletek! Vagy megsütheti a serpenyőben a felszeletelt burgonyát, 20 percig sütőben 200 ° C-on sütheti, vagy ropogósra tegye a kenyérpirítóba. Az alább látható változatban a szendvicset hummus, spenót, guacamole és aioli mártással tették meg. Használhat bármilyen más kenést vagy zöldséget is, amely csak tetszik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nagyon finomnak tűnik, nem? Ezt most ki kell próbálnunk! A jó dolog: Ha annyi kalóriát spórolunk meg a kimaradt kenyérrel, annyi szendvicset ehetünk, amennyit csak akarunk!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket