Végleges vagy dán étrend - Klub
Úgy értem, azért is vagyok kissé éhes, mert hordok egy üveg sima vizet magam után, és addig iszom vizet, amíg már nem tudok. Mielőtt elkezdeném a diétát, este kínai zsírellenes teát iszom, mert nem mentem ki a fürdőszobába Lefogytam), és most megszakítottam a diéta alatt, és ma úgy mentem a fürdőszobába, mintha teát ittam volna.
Szerintem annyi vízből, amennyit tegnap ittam.
Teljes szívemből szeretném befejezni a diétát, és ha hatékony, mindenkinek ajánlom.
Mi történik valójában ezzel a diétával? Sajnálom. de tényleg nem tudom! Őszintén szólva.Nem is mernék drakonikusan lefogyni.5 kg 13 nap alatt, majd 3 nap múlva visszahelyezni őket!
Talán olyan helyzetben van, hogy kénytelen lefogyni. mint másként. Nem értem, mit kell még elveszítenie 59 kg-nál 177 cm-rel. Vagy valahogy modell vagy?
Tudom, hogy a normáik teljesítéséhez 15 kg-mal kevesebbnek kell lennie, mint a magasság utolsó 2 számjegye. ami azt jelenti, hogy amúgy is 18 éves vagy, kevesebb, mint 77 (remélem, megérted, hogy mit is vacakoltam itt).
A. és a www.sanatate.org oldalról. akik meglátták a helyszínt engedélyezett ételpiramisukkal. azonban napi 6-11 gabonaétel (kenyér, gabonafélék stb.) kissé többcélúnak tűnik!
Vagy ha annyit eszem, amennyit mondanak. Nos, hizlalni fogok (ne adj Isten!).
Megszámoltam, hogy mit ettem tegnap. és olyasmit mondtak, hogy túlságosan korlátozom magam, és hogy ez nem jó (tegnap ettem . 3 kivi, 2 kicsi joghurt Yogobela, grillezett marhapecsenye, sana és kukoricapehely, grapefruit).
Mi a véleményed a www.sanatate.org webhelyen található diétaprogramról?.?
Az általam követett étrend az anyagcsere megváltoztatása, és valóban annyi súlyt veszít, hogy MINDEN zsírt eltávolítson a szövetekből, és van egy kicsit az alján és a lábamon. Nincs időm elmennem a szalonba (azt hiszem, Lemondok néhány kezelési alkalomról), de valóban ambícióm van tartani a dán étrendet, amely meghatározza, hogy miután befejezte, 2 évig nem hízik.
Nem hiszem, de egyáltalán nem túlzok;
Az egyetlen problémám a hízással a fogamzásgátlók voltak, amelyek felidegesítettek, és miattuk is kaptam egy kis narancsbőrt, amitől remélem, hogy megszabadulok az étrendemmel.
A diéta 13 napig tart, nehéz betartani, de nagyon hatékony.
Az anyagcsere változása olyan mélyreható, hogy a diéta végén visszatérhet a normális étkezéshez anélkül, hogy 2 évig hízna.
Ha pontról pontra követi a napi étrendet, akkor elveszítheti a szövetekben felhalmozódott összes zsírt. Ezt a diétát 13 napig kell betartani, nem kell plusz napokat, mínuszokat.
ajánlások:
• Az engedélyezetteken kívüli élelmiszerek (cukorka, rágógumi, keksz, egy pohár sör vagy bor) hozzáadásához az étrend azonnali abbahagyása szükséges, mivel ennek nincs hatása. A kezelést csak 6 hónap után lehet folytatni.
• Ha 6 napnál tovább nem tud ellenállni a diétának (az étrendi előírások helyes betartásával), állítsa le és folytassa a tesztet 3 hónap elteltével.
• Az előírt étrend betartása érdekében kerülje a látogatásokat és vendégeket a 13 nap alatt.
• Ha éhes, igyon vizet, legalább 2 l/nap.
• Az étrendben szereplő zöld salátának frissnek kell lennie.
• A tőkehal (hal) helyettesíthető pisztránggal vagy rombuszhalral.
• A kávét nem lehet helyettesíteni teával vagy fordítva.
• A természetes joghurt pasztörizálatlan, hozzáadott cukor vagy gyümölcs nélkül.
1. nap
• reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
• ebéd: 2 kemény tojás + 400 g spenót + 1 paradicsom
• vacsora: 200 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével
2. nap
• reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
• ebéd: 250 g sonka + 1 doboz natúr joghurt
• vacsora: 200 g pattogatott kukorica steak + 1 saláta olajjal és citromlével
3. nap
• reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
• ebéd: 2 kemény tojás + 1 szelet sonka + 1 saláta
• vacsora: főtt zeller + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs (tenger, körte, narancs)
4. nap
• reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
• ebéd: 200 ml narancslé + 1 doboz natúr joghurt
• vacsora: 1 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa + 250 g túró
5. nap
• reggeli: 1 nagy reszelt sárgarépa
• ebéd: 200 g főtt tőkehal citromlével + 1 teáskanál vaj
• vacsora: 200 g grillezett popcorn steak + 1 reszelt zeller
6. nap
• reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
• ebéd: 2 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa
• vacsora: 1/2 csirke + 1 saláta olajjal és citromlével
7. nap
• reggeli: 1 csésze cukormentes tea
• ebéd: semmi (igyon sok vizet, segítsen!)
• vacsora: 200 g mézes szelet + 1 tenger
8. nap
• reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
• ebéd: 2 kemény tojás + 400 g spenót + 1 paradicsom
• vacsora: 200 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével
9. nap
• reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
• ebéd: 250 g sonka + 1 doboz natúr joghurt
• vacsora: 250 g grillezett pattogatott kukorica steak + 1 saláta olajjal és citromlével
10. nap
• reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
• ebéd: 2 kemény tojás + 1 szelet sonka + 1 saláta
• vacsora: 1 főtt zeller + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs (tenger, körte, narancs)
11. nap
• reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
• ebéd: 200 ml narancslé + 1 doboz natúr joghurt
• vacsora: 1 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa + 250 g túró
12. nap
• reggeli: 1 nagy reszelt sárgarépa
• ebéd: 200 g főtt tőkehal citromlével + 1 teáskanál vaj
• porcelán: 250 g steak d