4 hete csinálok Dukant - Dukan diéta - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Üdv mindenkinek és minden bátornak?
Srác vagyok, ötven körüli, túl sok a 15 kg.
Azért jövök postázni, mert arra gondoltam, hogy vannak-e olyanok, amelyek ugyanolyan problémával küzdenek, mint én ?

Tehát 4 hosszú hét telt el, amikor komolyan diétáztam, 5/5-ös, és végül kevesebb, mint 4 kg-mal
eddig átlagos, de normális !
Csak én hagytam el ezeket a kilogrammokat 3 hétig
így kiderül, hogy egy hétig semmi.
És ott kissé megduzzad, mert nem stabilizálódom, a támadás közepén vagyok.
Mit gondolsz ?
Köszönöm a jó tanácsodat, mert ha folytatódik, abbahagyom !

Ööö, nyugtasson meg, 3 hete nem voltál támadásban ?

A támadási szakasz 5 nap a diéta kezdetén. Ezután jön a körutazás, ahol váltakozik a PP/PL, majd a konszolidáció és végül a stabilizáció.

Már, és még akkor is, ha olyan srác vagy, aki nem akadályoz meg semmit, további információkra van szükségünk, hogy segítsünk neked. Nem vagyunk látók és többre van szükségünk.

Vágott; kezdő súly, cél, menük stb.

A leszállás után dudu-nál mindennaposak. A már elért és sokáig fenntartott súly, vízvisszatartás, székrekedés stb.

Röviden, a türelemen és a lehető legkomolyabb dudutól eltekintve nincs más teendő. Ilyen gyors cserbenhagyás nem segít gyorsabban veszíteni.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Bravo az elveszett kilókért.
5 hét 4 hét alatt nagyon jó.
Ne aggódj veszteség nélküli hét miatt, ez megtörténik. A tested rövid idő alatt sokat veszített, ezért egy kicsit "pihennie" kell.

---