4 ital, amely helyettesíti a kávét, ezért lehet még megfelelőbb
Több energiát kaphat kávéfogyasztás nélkül! Ezek az italok, amelyek sikeresen pótolják a kávét, még egészségesebbek és jó hangot adnak, anélkül, hogy ez a bosszantó izgatottságot generálnák.
Számos tanulmány pontosított bennünket a kávé előnyeiről, de a legtöbb arra figyelmeztetett, hogy a túl sok kávét egyáltalán nem jelzik. Alapvetően, ha túl sok kávét iszol, nem lesz több energiád, viszont megmérgezik a nyirokrendszert, amely a test összes szervét érinti. Néhány ember számára a csésze kávéban lévő koffein mennyiség izgatottságot és ingerlékenységet okozhat. Ehelyett mások emésztési problémákat vagy fejfájást tapasztalhatnak, amelyek hirtelen és gyakran jelentkeznek.
Nem kell 3 óránként inni egy kávét, hogy fenntartsa energiáját és jobban koncentráljon, hanem csak egy reggel elfogyasztott kávéra korlátozhatja magát (ha élvezi és szereti az ízét), és amikor szükségét érzi ösztönzés olyan egészséges italok választására, amelyek energiatartó hatásukról ismert anyagok.
Mindig támaszkodhat ezekre a 4 italra, amelyek sikeresen pótolják a kávét:
Pitypang tea
A pitypanggyökér igazi balzsam a máj számára, és tökéletesen helyettesíti a kávét. A kávéval ellentétben, amely nagy mennyiségben fogyasztva káros lehet a májra nézve, a pitypanggyökér-teát a máj jó méregtelenítőjeként ismerik el. Ez a májra gyakorolt jótékony hatás annak köszönhető, hogy képes stimulálni az epeválasztást. Az egészséges máj támogatja a test összes szervének aktivitását, ami javítja a koncentrációt és az energiaszintet.
Matcha tea
A matcha vagy a zöld tea por kiváló antioxidáns forrás, és hosszan tartó energetizáló hatású. Már tudjuk, mennyire egészséges a zöld tea, most képzelje el, hogy a zöld tea por hatása sokkal erőteljesebb, mert a levelet teljes egészében elfogyasztja. Tanulmányok kimutatták, hogy stimulálja az anyagcserét, hogy több zsírt égessen el, és megakadályozza a rákos sejtek fejlődését. Ezért amellett, hogy energiát ad önnek, más oka is van arra, hogy ezt kávéhelyettesítőként használja.
A Matcha teát vagy egyszerűen forró vízzel készítik 80 Celsius fokon (keverje össze a port kevés vízzel bambusz drót segítségével finom hab képződéséhez), vagy növényi tejjel (kókusz, mandula, szója) kombinálva, és akkor beszélhetünk a matcha latte-ról.
Cikória tea
Még akkor is, ha az íze nem ugyanaz, mint a kávéé, meglehetősen közel áll a kedvenc italához. Ennek a teának azonban az az előnye, hogy nem tartalmaz koffeint. A cikóriát tartják a legjobb inulinforrásnak, az oldható rostnak, amely különösen hasznos az emésztés szempontjából, és kimutatták, hogy stimulálja a jó probiotikus baktériumok szaporodását.
Használhat őrölt cikóriát francia sajtóban, szűrőben, eszpresszóban vagy egyszerűen forró vízzel átitatva. Ízlésétől függően módosíthatja a cikória mennyiségét, de jó arány 2 evőkanál 180 milliliter vízre lenne.
Növényi tej maca porral
A Mindbodygreen egy maca por alapú italt ajánl, amely tökéletes helyettesíti a kávét. Keverjen össze két evőkanál maca port egy csésze mandulatejjel, kevés mézzel és fahéjjal, hogy finom italt kapjon. A Maca szuperélelmiszernek számít, amely jótékony hatással van a hormonális egyensúlyra, szabályozza az energiaszintet és sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára.