4 jel arra utal, hogy a tested savas és a legjobb tippek ellene

4 jele annak, hogy teste megsavanyodott - a legjobb tippek ellene

Néha fáradtnak és gyengének érzi magát? Energiahiány vagy akár beteg is? A savasodás befolyásolhatja a közérzetet. A modern étrend és életmód könnyen a szervezet túlsavasodásához vezethet.

Ennek megfelelően manapság sok ember küzd a kiegyensúlyozatlan sav-bázis egyensúly miatt, és sokan nem sejtik, hogy a túl savtartalom felelős a tüneteikért, vagy legalábbis nagy szerepet játszott a fejlődésükben.

Mi ismét a túlsavasság?

Minden nap számtalan anyagcsere folyamat zajlik le testünkben, amelyekben például az élelmiszer energiává alakul át, hogy élhessünk. Ez számos anyagcsere-végterméket, például különféle savakat eredményez, amelyeket a szervezet már nem képes feldolgozni, és amelyek néha még nagy mennyiségben is károsak. Ezért ezek a termékek a májban, a belekben, a bőrön, a tüdőn és a vesén keresztül választódnak ki.

Túlzott savasság esetén, amelyet orvosilag acidózisnak neveznek, túl sok sav vagy túl kevés bázis van az emberi testben.

Hogyan befolyásolja a pH-értékét?

Az úgynevezett pH-érték, amely 0 és 14 között van, leírja, hogy a vizes oldat savasabb vagy bázikusabb-e. A semleges oldatok pH-értéke 7, savakkal a pH-érték 7 alatt van, másrészt a bázisokkal 7 felett van. Egészséges embereknél a vér pH-értéke 7,35 és 7,45 között van, és ezen belül nagyon szűknek kell lennie. A határértékek állandóak. Ugyanakkor különböző tényezők, például a légzés és az anyagcsere, mindkét irányban befolyásolják a pH-értéket. Ezért van a testnek olyan pufferrendszerei, amelyek képesek kompenzálni a pH-érték különböző eltéréseit.

Savasodás egészségtelen életmódtól

Ma azonban olyan dolgokat eszünk vagy csinálunk, amelyek szorongást okoznak szervezetünk számára, és ezáltal megsavanyítják azt. A szervezet savanyulását jelentősen felgyorsítja a savképző ételek fogyasztása és a kedvezőtlen életmód. Az Egészségügyi Központ szerint a savasodás a következőképpen fordulhat elő:

Állati fehérjék, például hús, kolbász, hal és tojás
Tej és a legtöbb tejtermék
Szója termékek
Tészta és pékáruk, desszertek
szénsavas ásványvíz
Cola és más üdítők
kávé
alkohol
nikotin
Szintetikus élelmiszer-adalékanyagok, például tartósítószerek, színezékek, ízfokozók (glutamát), édesítőszerek, mint pl. B. aszpartám stb.
Fogmérgek, például higany, palládium stb.
A baktériumok és gombák által kiválasztott toxinok
túlzott sport
Elektroszmog
hanem stressz, félelem, aggodalom, harag és negatív gondolatok révén is

Hogyan okozza a savanyulást az egészségtelen étrend?

A mai ételek emésztése és anyagcseréje során nagy mennyiségű sav, toxin és anyagcsere-végtermék keletkezik, amelyek ártalmatlanítása túlterheli a szervezet szabályozási mechanizmusait.

Megkülönböztetünk az eredethez közeli kevés feldolgozott FOOD (pl. Burgonya) és az erősen feldolgozott FOOD (pl. Hasábburgonya vagy chips) között.

Itt Tschorn úr bemutatja az ételt:

A jó ételeket szembeállítja:

Amire egyszerű szabályként emlékszik az ajánlásra?

Hosszú távon kell látni étel inkább kerülni kell, hogy A cél 100% -os étel befogadni.

Mivel az állati élelmiszerek gyakran nagyon savasak, általában a 80:20 szabály segít - 80% növényi és 20% állati eredetű étel.

Ugyanakkor a lehető legkevesebbet támogatjuk testünk számára a sav- és salakanyagok mennyiségének megszüntetésében. Gyakran nem sokat mozogunk, légszomjunk vagyunk, és alig figyelünk az alapvető ásványi anyagok megfelelő mennyiségére.

Kérjük, soha ne nézzen abszolútra - a gyönyörű vasárnapi torta darabja néha ennek része:-).

Melyek a túlsavasság tünetei?

1. Fáradtság
Amikor a test savas, ernyedtnek és kimerültnek érzi magát. Az elalvási nehézségek és a nyugtalan alvás az eredmény. Ennek oka: A pihenő szakaszban a szervezet a kalciumot kihúzza a csontokból a szervezet savainak semlegesítése érdekében. Ez a folyamat elősegíti a belső nyugtalanságot.

2. Elhízás
Ha túl sok sav van a testben, az már nem tudja lebontani és kiöblíteni. Ezután lerakja őket a zsírszövetbe (nőknél az állban, a gyomorban, a fenéken, a combokban - a férfiaknál erősen a gyomorban). A salakanyagok ezután egyesülnek a zsírsejtekkel. A cellulit és a súlygyarapodás következményei.

3. Rossz bőr
Ha a vér savas, a test nemcsak a májon, hanem a bőrön keresztül is lebontja a savakat. Ez elpusztítja a bőr „védőpajzsát”, és a baktériumok nagyszerű táptalajt találnak. Helló pattanások és foltok!

4. Fogászati problémák
A száj vírusok, baktériumok és gombák tárolója. Ha a szájban a pH-érték túl alacsony, ezek a mikroorganizmusok különösen jól érzik magukat és megtámadják a fogzománcot. Növeli a fogszuvasodás kockázatát.

Ez a 6 tipp ellensúlyozza a túl savas testet:

1. Víz be!
A savak lebomlását sok folyadék támogathatja. Az emésztőrendszer ezután hatékonyabban működik. Napi 2-3 liter víz vagy gyógytea ideális. Itt ajánljuk a memon természetes vizet.

2. Citromvarázs
Időnként fél liter vizet igyon fél citrom levével, miután felkelt. A sárga szuperélelmiszer megköti a savakat a testben. A citrom íze nagyon savanyú, de abszolút alapvető étel, sok vitaminnal és ásványi anyaggal. Zöldségalapot is adhat porba, például gyógynövényeket.

3. Csak mértékkel
A kávét, cukrot, búzát, tejet, húst és alkoholt csak kis mennyiségben szabad fogyasztani, mert nagyon savasak.

4. Sok magnézium és kalcium
A testnek szüksége van ezekre az ásványi anyagokra annak érdekében, hogy megőrizze pH-értékét. A magnézium nagy szállítói az avokádó, a banán és a zöldbab. A chia mag, a brokkoli és a kelkáposzta nagyon jó kalciumforrás. Általában sok zöldség a legkevésbé feldolgozott formában nagyon értelmes. A főtt burgonya egészséges és lúgos, míg az erősen feldolgozott hasábburgonya nagyon savanyú. Tehát tegyen többet a FOOD-ra és kevesebbet a FOOD J-re.

5. Lassítson
Az érzelmi stressz savanyíthatja a testet is: Ezért fontos, hogy tudatosan szakítsunk időt és lelassítsuk a mindennapokat sétákkal, jógával vagy meditációval.

6. Kerülje az elektroszmogot
Digitális méregtelenítés: tegye félre a mobiltelefonját a hétvégén, vagy hozzon létre meghatározott időablakokat az e-mailek feldolgozásához.
Emellett átfogó védelmet javasolunk memonnal. Vigyázzon magára, a teste meg fogja köszönni.