4 jóga testtartás az iskolai hátterű stressz leküzdésére

JÓLÉT - Mert január nem a legkönnyebb hónap. A Grazia 4 pihentető jóga testhelyzetet ad.

iskolai

A gyermek testtartása. Ez (messze) a legegyszerűbb jógapóz, mivel nem igényel rugalmasságot vagy erőt, de gyakran alábecsülik, mert kiváló. Ez egy relaxációs testtartás, amely sok nyugalmat hoz (próbálkozzon, meglátja), amely lehetővé teszi különösen a medence, a hát és a nyak ellazulását. Tökéletes estére, hogy megszabaduljon a lefekvés előtti napi stressztől.

A pillangó testtartása. Ennek a helyreállító póznak az a célja, hogy kinyissa a csípőt, amely a test azon területe, amely az érzelmeket tárolja a legjobban (amiket nem feltétlenül ismerünk), és meghúzza azáltal, hogy felhalmozza őket anélkül, hogy valaha is ellazítaná őket. Keresztben ülünk,