4 kedvenc reggelim - kevesebb, mint 300 kalória; Myriam Larochelle
Szia
Üdvözöllek a blogomon. Itt talál egy kis mindent az utazásaimról, divatról, szépségápolási termékekről és rengeteg receptről!
Március 5. A 4 kedvenc reggelim - kevesebb, mint 300 kalória!
Imádom a reggelit! "Ezért ma úgy döntöttem, hogy megosztom veletek 4" egészséges "reggelimet kevesebb, mint 300 kalóriával.
Idézetekben „egészséges” -et mondok, mert manapság nem tudom, mi minősül egészséges receptnek. Van hozzáadott cukor, liszt és minden, ezért inkább azt mondom, hogy ezek a receptek egészségesek 😜
Áfonyás zabpehely - 238 kalória
Elkészítési idő: 2 perc
Főzési idő: 2 perc 30 mp
Adagolási méret: 1
Hozzávalók:
- 125 ml gyorsan elkészíthető zabpehely
- 250 ml víz vagy növényi ital (vizet használok)
- 5 ml fehér vagy barna cukor
- 125 ml fagyasztott áfonya
Egy mikrohullámú sütőben biztonságos edényben keverje össze a zabpelyhet és a vizet, és melegítse 1 perc 30 másodpercig
Egy második tálban melegítse a fagyasztott áfonyát a mikróban 1 percig. Egyfajta áfonya coulist hoz létre!