4 legnépszerűbb fogyókúrás étrend, ezt követik a hírességek
- Cristina Popov
- 2019. július 16. 2 perc olvasás
Mivel a fizikai megjelenés kulcsfontosságú tényező a hírességek körében, kondíciójuk fenntartása érdekében folyamatosan különböző fogyókúrákhoz folyamodnak. Íme a hírességek körében a legnépszerűbb étrend, bizonyított eredménnyel.
5 faktoros étrend
Ki követi őt: Rihanna, Eva Mendes, Lady Gaga, Megan Fox, Katy Perry
Minden étkezésnek csak öt komponenst kell tartalmaznia: fehérjét, komplex szénhidrátokat, rostokat, zsírokat és folyadékokat. Legfeljebb öt étkezés megengedett naponta, és a héten egy napon bármit megehet a kedve szerint.
Dukan diéta
Ki következik: Pippa Middleton
Az étrend magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztásából áll. Az étrendnek 4 szakasza van: az első kettőben a súly nagy része elveszik, az utolsó kettőben pedig a kapott súly stabilizálódik és fenntartható.
Súlyfigyelők
Ki követi: Oprah Winfrey, Jennifer Hudson, Jessica Simpson, Tina Fey, Jenny McCarthy
A súlykontrollnak ez a módja inkább a fenntartható eredményekre összpontosít, mint a jo-jo diétákra, vagy azokra, amelyek gyors eredményeket adnak, de aztán a súly visszatér. A Súlyfigyelők étrendje a pontok számlálásán alapul, az ételek pontokat osztottak ki. Ezért egyél, amit csak akar, mindaddig, amíg az nem haladja meg egy bizonyos méretarányt.
South Beach Diet
Ki követi őt: Clinton család, Kim Cattrall, Nicole Kidman
Ez a diéta már nem újdonság, de hatékonysága mégis megtérül. Egy kardiológus hozta létre, aki megtalálta a fogyás titkát, nevezetesen a szénhidrát- és zsírbevitel tökéletes egyensúlyát. A program három szakaszból áll, amelyeken keresztül azok, akik követik, részesülnek a koleszterinszint csökkentéséből és a felesleges zsírvesztésből. Az étrend tápanyagokban és rostokban gazdag ételek fogyasztásán alapul, ami megállítja az éhség kialakulását.
Óvatos! Fogyókúra megkezdése előtt forduljon orvoshoz.