4 mindennapi akció, amely károsítja a perineumot Current Woman The MAG

A szeméremtől a keresztcsontig húzódó izmok összességéből áll, a perineum jó helyzetben tartja a kismedencei szerveket. Hangja csökkenhet bizonyos mindennapi cselekedetek miatt. Tudja meg, melyek.

akció

A perineum a kismedence padlóját alkotó szövetek összessége, a végbélnyílástól a nemi szervig. Főként izmokból áll, szerepe alapvető az emberi test számára, mert támogatja az összes hasi tartalmat és részt vesz a kontinencia jelenségében. Csak itt van: napi szinten bizonyos cselekedetek vagy életmód csökkenti annak rugalmasságát.

Futás

"Az álló helyzet már súlyosbítja a perineumot" - tájékoztatja Félicia Joinau-Zoulovits orvos, szülész nőgyógyász a Femme Actuelle-t. Minden olyan testtartás, "ahol a gravitáció jár", különösen a futás során káros lehet, a rángatózó mozdulatok.

"Az ideális az lenne, ha gésa labdával futna a hüvelyben" - mondja az orvos. Ez a két golyó legtöbbször szilikon huzallal volt összekötve segít tonizálni és erősíteni a perineumot. Általában ajánlatos összehúzni az izmok védelme érdekében.

Köhögés, tüsszentés

Ez a két olyan cselekedet, amely annyira banálisnak tűnik a mindennapi életben, megtörténhet hozzájárulnak a pihenéshez medencefenék. "Ezeket a mindennapi dolgokat úgy kell tennie, hogy összehúzza a perineum izmait" - mondja Dr. Joinau-Zoulovitz. Ez segít csökkenteni a sokkok hatását "- teszi hozzá. A nehéz terhek szállítása szintén káros hatással lehet.