4 mítosz a citromvízről - CSID Mi folyik doktor
Tegyen egy egyszerű kísérletet: keresse fel a Google-t, és keressen rá a "citromvíz" kifejezésre, és cikkek ezreit fedezi fel, amelyek dicsőítik ezt az igazi csodaszert. Ha elkezdi olvasni, láthatja, hogy ez sokféle problémát képes megoldani, a súlygyarapodástól a komolyabb állapotokig, amelyekből könnyen megállapíthatja, hogy a citromvíz gyakorlatilag bármire jó.
Nem próbáljuk tagadni a citrom előnyeit, amelyek kétségtelenül egészséges választás, a bennük található antioxidánsok és annak köszönhetően, hogy kiváló C-vitamin-források. (A citromlé az ajánlott napi C-vitamin 30% -át tartalmazza). A C-vitamin segít a jó immunitás kialakulásában, segít hatékonyan felszívni a vasat az étrendből, sőt csökkenti a súlyos betegségek kockázatát. Ezenkívül, ha a vízhez adott citromlé miatt a napi ivóvíz mennyisége növekszik, további ok, hogy naponta bekerül az étrendbe.
De hogy vannak a dolgok, amikor a többi csodahatásról van szó, amelyek állítólag a citromvíznek vannak? Íme 4 mítosz, amelyet jobb, ha nem veszel komolyan:
Mítosz 1: segít a fogyásban
Azok a cikkek, amelyek szerint a fogyás oka az, hogy a citrom pektint tartalmaz, ugyanazt az almában található oldható rostot, amely gyorsabban érzi jóllakását., tehát egyél kevesebbet és fogyj. Ez csak egy apró probléma: a vízben kinyomkodott citromlében apró mennyiségű pektin van. Tehát ebből a szempontból, sokkal hatékonyabb a magas rosttartalmú ételeket bevinni az étrendbe mint például a zab, hüvelyesek és zöldségek az egészséges étrend részeként, és szintén segítenek a testsúly szabályozásában. Egyébként a citromlé segíthet a naponta fogyasztott egészségtelen italok pótlásában, és nem egy csoda megoldás a fogyáshoz.
Mítosz 2: méregteleníti a tested
Az egyik legerősebb mítosz az, hogy ha citromlevet iszol, eltávolítsd a méreganyagokat a szervezetből, annak nincs tudományos támogatása. Bár rendkívül népszerű elmélet, a magas C-vitamin-tartalom mellett, amely könnyen megtalálható más élelmiszerekben., tanulmányokból nincsenek olyan érvek, amelyek szerint a citromlé jobban méregteleníti a testet, mint például a víz. Ráadásul a testet egyáltalán nem kell ilyen módon méregteleníteni, bármit is mondanának azok, akik csodaméregtelenítő étrendeket árulnak, mert ez a szempont több mint hatékony a vesék és a máj számára.
Mítosz 3: Felgyorsítja az anyagcserét
Biztosan olvastad, hogy ha reggel megiszol egy pohár vizet citromlével, az anyagcseréd egész nap teljes sebességgel fog működni, így információid valószínűleg egyáltalán nem idegenek számodra. Néhány étel is cayenne bors, rövid távon felgyorsítja az anyagcserét, az élelmiszerekre gyakorolt termikus hatás által, de nincsenek olyan tanulmányok, amelyek dokumentálnák ugyanezt a hatást a citromlére. Ha a citromlé hozzáadása a vízhez segít több vizet inni, akkor nagyszerű dolog, de az előnye több víz fogyasztásával jár, mint a citrommal, mert a víz az. amely hozzájárul az anyagcsere optimális működéséhez.
Mítosz 4: csodákra képes a bőröd
Noha a citromlé jó adag antioxidánst tartalmaz, szivaccsal nem fogja letörölni az életkor jeleit az arcán. A citromlé mérsékelt adag C-vitamint tartalmaz, amely hozzájárul a kollagén képződéséhez (fehérje, amely megszabadul a ráncoktól), de sokkal több étkezési lehetőség kínálkozik, amikor a szervezet C-vitamin-szükséglete van. Az optimális bőregészség érdekében sokkal hatékonyabb a kiegyensúlyozott étrend, amely gyümölcsöket, zöldségeket, sovány húsokat és magokat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagok, amelyek hozzájárulnak a kollagéntermeléshez, mint hogy csak a víz.