4 mítosz a fogyásról és a fogyókúrákról Reklám, Kozmetika, Szépség
Sok nő azt képzeli, hogy mivel meg akarnak szabadulni a testzsírtól, le kell mondaniuk az étrendi zsírról. Valójában a dolgok nem olyan egyszerűek. Szervezetünk sok zsírt termel szénhidrátokból - gabonafélékből, cukorból. Sőt, elősegítik a krónikus gyulladásokat, amelyek narancsbőrt termelnek. Számos tanulmány kimutatta, hogy a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendeknek - például a ketogén étrendnek - nagyon jó eredményei vannak a fogyás terén.
Még akkor is, ha zsírokat és szénhidrátokat eszel, mindaddig, amíg az elégetett kalória több, mint amennyit eszel, minden bizonnyal fogyni fog.
- Ha izzad, az azt jelenti, hogy lefogy
Bizonyára észrevette már a parkban vagy az edzőteremben az embereket, akik nagyon vastagon öltözve sportolnak, és azt gondolják, hogy így nagyobb súlyt fognak fogyni. Sokan azt is gondolják, hogy a szauna hatékony módja a fogyásnak vagy a narancsbőr megszüntetésének. Semmi sem hamisabb! Amikor izzadunk, csak a vizet és az ásványi anyagokat veszítjük el, így minél többet izzad, annál kiszáradtabb. Nyilvánvaló, hogy a zsír nem tud kijönni a pórusokból, ezért csak izzadással nem lehet fogyni. Ha egy intenzív edzés után, amelynek során nagyon izzadt, megmérte magát, és megállapította, hogy néhány száz grammot fogyott, ez azzal magyarázható, hogy eltávolította a vizet a szervezetből.
- A karcsúsító krémek nem hatékonyak
Nyilván vannak olyan krémek vagy kozmetikai kezelések is, amelyek nincsenek hatással a zsírlerakódások ellen. De a megfelelő összetételű, megfelelő összetételű súlycsökkentő krémek elég hatékonyak a lokalizált zsírok elégetésében. Így egy ilyen terméket naponta kétszer alkalmazva, az egészséges étrend megtartása és egy kevés testmozgás mellett, néhány hét múlva észreveheti, hogy a derék, a csípő és a comb kerülete láthatóan csökken. Ezenkívül a bőr megjelenése feszesebb és a cellulit kevésbé látható.
- A reggeli a nap legfontosabb étkezése/amit reggelire eszel, az nem hízik meg
Nem számít, hogy a nap melyik órájában eszel el egy bizonyos ételt. 400 hizlaló kalória ugyanannyit, akár reggelire, akár vacsorára eszel. Sőt, a legújabb tanulmányok szerint az étkezések közötti hosszú szünetek sokat segítenek a zsírlerakódások elégetésében - ezt hívják az amerikaiak "szakaszos böjtnek", ami egyfajta szakaszos fekete böjtöt jelent. Tehát nagyobb a fogyás valószínűsége, ha kihagyja a reggelit, amennyiben a nap többi étkezése egészséges és alacsony kalóriatartalmú.