4 mítosz a joghurtfogyasztásról, amelyet a táplálkozási szakemberek eloszlattak
A joghurtot, amely jelentős táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, és amelyet önmagában használnak, vagy finom desszertek és szószok készítéséhez, sok mítosz övezi. A leggyakoribbakat a hola.com webhelyről vettük át, hogy megmutassuk, mi igaz és mi hamis ebben a „szuperélelmiszerben”.
A joghurt serkenti az emésztést: Igaz
Az emésztést megnehezítő ételektől eltérően a joghurt a probiotikumok hatására stimulálja ezt a folyamatot. A Lactobacillus joghurtok a bélflóra kiegyensúlyozásával segítik a tápanyagok felszívódását. És ha laktózmentes joghurtokról van szó, a szervezet mentesül a laktóz (szőlőcukorrá és galaktózzá) „hasításának” munkája alól, és ezért az emésztés még könnyebb lesz.
A fagyasztott joghurtok a fogyókúrás étrend részei lehetnek: Attól függ
A joghurt feltöltéssel történő fogyasztásának trendje növeli a fagyasztott joghurt egészséges egészséges snack fogyasztásának növekedését, és gyorsan elterjedt az otthon fogyasztott joghurtokra is. Azonban nem minden öntet egészséges. Ha olyan adalékot szeretne tartalmazni, amely kielégítő és nem vezet súlygyarapodáshoz, a legjobb lenne természetes joghurtokat fogyasztani, szárított gyümölcsökkel és kis mennyiségű bogyóval. Cukorban gazdag ételek, például csokoládé, karamell stb. sokkal nagyobb kalóriabevitelt jelent.
A joghurt pozitív hatással van a bőrre: Igaz
A joghurt azzal büszkélkedhet, hogy az egyik olyan élelmiszer, amely a legnagyobb előnyökkel jár a bőr számára. Fogyasztásával megkapjuk a feszesebb és simább bőr kialakításához szükséges fehérje adagokat. Ezenkívül közvetlenül a bőrre kenve a joghurt hidratál. Arcmaszkként (önmagában vagy mézzel kombinálva) lágyítja a bőrt, javítja annak megjelenését és textúráját. A strand után krémként is használható: a joghurtban található enzimek és probiotikumok segítenek a bőr gyorsabb helyreállításában a kellemetlen nyári égések után.
A joghurtot edzés után kell fogyasztani, nem korábban: Hamis
A joghurtfogyasztás mind edzés előtt, mind utána pozitív. Korábban elfogyasztva biztosítja a ritmus fenntartásához szükséges felesleges energiát az edzés során. Utána fogyasztva megbízható szövetségese a gyógyulásnak: szénhidráttartalma elősegíti az energiatartalékok helyreállítását, a fehérje pedig hasznos az izmok számára.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.