Mi lenne a legjobb étrend a cukorbetegek számára Epoch Times Rom tanulmány; nia
- A gyümölcs és a zöldség az egészséges táplálkozás alapja. (Unsplash.com) A gyümölcs és a zöldség az egészséges táplálkozás alapja.
A cukorbetegség az egyik legelterjedtebb anyagcserebetegség a világon, különösen a 2-es típusú cukorbetegség, amelyre becslések szerint több mint 400 millió ember él. Sok esetben krónikus kezelést igényel, az életmód megváltoztatása mellett. Az orvosok általában azt tanácsolják az ilyen állapotú embereknek, hogy egyenek napi hat étkezést, valamint egy másik ajánláscsomagot, amely napi szokások elfogadását foglalja magában.
De a legfrissebb kutatások szerint napi három étkezés mellett nagyon jó eredményeket lehet elérni a betegség evolúciójának szabályozásában. A közelmúltban az izraeli Tel Aviv Egyetem kutatócsoportja feltételezte, hogy a test természetes ritmusának megfelelő étkezés - amely általában napi három nagy étkezést igényel - elősegítheti a fiziológiák fejlődését. jobban szinkronizálva, így csökkentve a szükséges inzulin mennyiségét.
A betegeknek felírt étrend hat kis étkezésből áll, amelyeket a nap folyamán osztanak szét. A Diabetes Care folyóiratban megjelent tanulmányban résztvevő szakértők szerint csak napi három étkezés ajánlott. A tanulmány megállapításait egy 28, 2-es típusú cukorbetegségben résztvevő résztvevő bevonásával végzett vizsgálatra alapozta.
A kutatók két csoportra osztották a résztvevőket, akiket arra utasítottak, hogy egy nap folyamán kövessék a tipikus napi 6 étkezéses étrendet vagy az újonnan kialakított három étkezéses diétát. A napi három étkezéses étrendben a résztvevőknek olyan étrendet kellett követniük, amely állítólag összhangban volt az emberek természetes hajlandóságával reggel többet, délután és este kevesebbet enni.
Ehhez a diétához kora reggeli reggeli szükséges kenyérrel, gyümölcsökkel és édességekkel, kiadós ebédre és könnyebb vacsorára, amely nem tartalmazhat "keményítőtartalmú ételeket", édességeket vagy gyümölcsöket. A csapat értékelte a résztvevők testtömegét, vércukorszintjét, étvágyát és a cirkadián ritmust (biológiai óra), mind a kiinduláskor, mind a vizsgálat megkezdése után 2 héttel, mind a 12. héten.
A cirkadián ritmus vagy niktemeral ritmus az élőlényekhez tartozó biokémiai, fiziológiai vagy viselkedési folyamatok 24 órás ciklusa, beleértve a növényeket, állatokat, gombákat vagy cianobaktériumokat.
A vizsgálat végén az eredmények rendkívül feltáróak voltak. A cukorbetegek résztvevői, akik a tipikus hatételes étrendet követték, nem csökkentek a testsúlyukból, és nem voltak jobb a vércukorszint-szabályozásuk. Ezzel szemben azok, akik napi három ételt ettek, lefogytak és jelentősen javították a vércukorszintjüket.
Valójában a cukorbetegség gyógyszerek iránti igényük, különösen az inzulinadagok iránt, jelentősen csökkent, és a kutatók szerint egyes résztvevők teljesen lemondhattak az inzulinról. Ezenkívül a három étkezésből álló étrend sok más szövődmény, például szív- és érrendszeri betegségek, öregedés és rák megelőzésére alkalmas volt.