4 módja annak, hogy több kalóriát égessünk el járás közben
Egyszerre tippeket kínálunk Önnek a mindennapi életének javításához, anélkül, hogy bármit megváltoztatna szokásaiban (ha nem, akkor többet jár). Ne felejtsük el, hogy 50 perc sétára 150 kalóriát égetünk el. Nem köpünk rá.
De mivel a gyaloglás szükségszerűen többé-kevésbé fontos helyet foglal el életünkben, ezt a pillanatot nyereségessé is tehetjük (unalmas, ahogy mondjuk), és ügyelhetünk arra, hogy hasznos legyen !
Kicsit korrigáljuk a helyzetet, alkalmazzuk a lépéseket és figyeljük az elégetett kalóriákat. Őszintén szólva, ha könnyebbnek találja magát finomítani, tájékoztatást akarunk kapni.
1 - Összecsukott karok
A cél nem a lassítás. Csak a maratoni futókat kell néznie, egyikük sem tartja a mellkasához ragasztott karját. Ez azért van, mert a karok hajlítása olyan, mintha növelnénk a tempót. A karok hajlítva gyorsabban mozognak. És aki gyorsan mondja, azt mondja, hogy sportos !