4 módszer a lupus természetes enyhítésére ketogén étrenddel

Ha lupusban vagy más autoimmun betegségben szenved, a ketogén diéta segíthet a gyulladás csillapításában és a tünetek enyhítésében. Megmagyarázzuk, hogyan.

természetes

A ketogén étrend megkezdése hatékony módszer a fogyás, a bél gyógyítására és a gyulladás csökkentésére. És mindez segíthet az autoimmun betegségekben szenvedőknek.

Így működik: A ketogén étrend rendkívül magas zsírtartalmú, közepesen fehérje és rendkívül alacsony szénhidráttartalmú. A cél az, hogy teste a ketogén ételektől függjön, nem pedig az üzemanyag glükózjától. Tehát a ketogén étrend segíthet egyensúlyban tartani a vércukorszintet, és elősegítheti a fogyást, ami viszont hozzájárulhat mindenféle rendellenesség leküzdéséhez.

A ketogén étrend így segíthet a lupus elleni küzdelemben, és mit kell enned (vagy elkerülnöd az evést) e célból. (1, 2)

Mi a lupus ?

A lupus egy autoimmun kötőszöveti betegség, amely hatással lehet az idegrendszerre, a szívre, a vesére, a reproduktív szervekre és még a vérre is. (3)

Leggyakrabban reproduktív korú nőknél fordul elő, a nőket 9-szer jobban érinti, mint a férfiak, de az idősebb férfiaknál és nőknél is megtalálható. (4, 5) A lupusz személyenként eltérő lehet, a tünetek és az érintett szervek súlyossága változó. Az autoimmun betegségek többségéhez hasonlóan tüneteit és fellángolását is kiválthatja a stressz.

Íme néhány a lupushoz általában társuló tünet: (6, 7)

  • Fáradtság és kimerültség, gyakran rendkívüli
  • Fejfájás
  • Duzzadt és fájdalmas ízületek
  • Láz
  • Anémia
  • A szem, a láb, a kéz és a lábak duzzanata
  • Mellkasi fájdalom, amikor mélyen lélegzik
  • Pillangó alakú kiütés az arcán és az orrán
  • Fokozott érzékenység a napfényre
  • Hajhullás
  • Rendellenes véralvadás
  • Gyenge vérkeringés
  • Fekélyek a szájban vagy az orrban

4 módszer a lupus enyhítésére ketogén étrenddel

Bár a ketogén diéta nem gyógyítja közvetlenül a lupuszt, számos módon módosíthatja az egészségét, ami hasznos lehet az autoimmun betegségek leküzdésében. Itt van, hogyan.

1. Azáltal, hogy lefogy

Ha túlsúlyos, a fogyás segíthet a lupus egyes aspektusainak kezelésében, különösen az alacsony energiafelhasználásban és a fájdalomban. Az alacsony glikémiás vagy alacsony kalóriatartalmú étrend (például a ketogén diéta) különösen hatékonyan csökkenti a fáradtságot. (8)