4 olyan döntés, amely segít a fogyásban, de megbetegedhet Top Shop

Ami segít a fogyásban, nem feltétlenül egészséges. Ennek az igazságnak tudatában kell lennie, és bele kell foglalnia az elemzésbe a választások mögött, amelyeket akkor hoz, amikor fogyni szeretne.

1) feladja a kenyeret.

Ez az intézkedés felborítja a lipid- és szénhidrátbevitel egyensúlyát. Ez a döntés azon túl, hogy bizonyos mértékben segíthet a fogyásban (attól függően, hogy mennyit pótol a szénhidráthiány miatt), ez a döntés depressziót és gyengülést/szívbetegséget eredményezhet, ha az intézkedést hosszabb ideig fenntartják. hosszú). Egészséges alternatív döntések: csak teljes kiőrlésű/fekete kenyér fogyasztása, a kenyér mennyiségének napi 100-200 g-ra csökkentése (a fizikai és szellemi erőfeszítéstől és az étkezési kosár többi részétől függően), valamint a zsírbevitel csökkentése.

döntés

2) "Váltás" kizárólag diétás tejtermékekre.

Ez a választás jelentősen megnöveli az A-vitamin-hiány kockázatát, mert általában csak a növényi A-pro-vitamin-források nem elegendőek. Ha hosszú ideig csak zsírmentes tejtermékeket fogyaszt, gyengíti immunrendszerét, látását, gyorsabban öregszik, felgyorsítja a bőr leépülését, csökkenti szexuális étvágyát és növeli a rák kockázatát. A megfelelő alternatíva a tejfogyasztás csökkentése, de a tejtermékek nagy részének teljes kiőrlésű gabonának kell lennie.

3) A hét folyamán késő este sportoljon.

Későn érsz haza, eszel, ellazulsz és este 10 körül "felébredsz", mert aznap egyáltalán nem mozdultál. És add neki a harcot: 10.30-11.00 körül fáradtan, de elégedetten fejezed be az edzésedet, hogy "nem ugrottál át" rajta. Ha ez a forgatókönyv szokássá válik, akkor fennáll annak a veszélye, hogy hormonális egyensúlyhiányt, súlyos álmatlanságot, rossz sejtregenerációt, gyomor-, máj- és szívbetegségeket, depressziót ér el.

4) Este csak gyümölcsöt eszel.

Ha ezt időről időre megteszi (legfeljebb heti 2-3 alkalommal), és egészséges az emésztőrendszere, akkor rendben van. Ha azonban a legtöbb vacsora csak gyümölcsből áll, akkor a hipersav gyomorhurut kiválasztásának valószínűsége megnő. Ezenkívül a szövetek regenerációja is szenved (még akkor is, ha sok fehérjét fogyaszt reggel és ebéd közben, a szervezet nem tudja megfelelően felhasználni az egyszerre bevitt nagy mennyiségű fehérjét).