4. RÉSZ AZ ATLÉTIKAI TANULMÁNYOK, MINT A TEST TISZTELETÉNEK DRASZTIKUSABB KÖVETKEZMÉNYEI; TŰZFUTÁS
Írta: Sophie Wallner
A atlétikai hármas a csökkent energiafogyasztás (étkezési rendellenességekkel/anélkül), oligo-amenorrhoea (csökkent vagy hiányzó menstruációs vérzés) és csontritkulás (csontsűrűség-zavar) komplexe. Az ideális sport utánzásának egyik drasztikus következménye. A bemutatott kép megmutatja az egyes tényezők egymásra gyakorolt hatását, és megkönnyíti annak megértését, hogy még egy rögzítőcsavar megszakadása is hatással van az egész komplexumra.
A Menstruációs téma Az élsportban a túlzott edzés ritkább menstruációs vérzéshez vezet, hosszabb ciklusidővel (Oligomenorrhoea) vagy akár a menstruáció teljes elvesztése (Amenorrhoea). A sporttól való visszavonulás után is évekbe telhet, mire a menstruációs ciklus normalizálódik. Néhány tudományág fizikailag tartja a sportolókat a prepubeszcens szakaszban. És még akkor is, ha a versenyző sportolók a nyilvános interjúk során egyre inkább felvetik, hogy ez normális, és időnként előfordul, hogy menstruációs problémák jelentkeznek. Nem normális sem a versenysportban, sem a hobbisportban.
Ez a test tünete egy akut/krónikus stresszes helyzetben. Sokkal inkább komoly jel, hogy valami hiányzik. Néhány szenvedő számára a hiányzó menstruáció állapota kevésbé zavaró és inkább kellemes mellékhatásként érzékelhető. Mivel néha mindannyian csak idegesítőnek találjuk, mi nők biztosan egyetértünk. Ezenkívül az időszak gyakran hormonfüggő teljesítményvesztéssel jár. Ezt azonban hosszú távon kevesen tudják Amenorrhoea súlyos következményekkel járhat a nők termékenységére.
Itt van a kár elágazása Hypothalamus, hormonszabályozó szerkezetünk az agyban, ahonnan a hormonális folyamatok nagy részét kontrollálják és egyensúlyban tartják. Az ott kifejezett energiahiány hormonális egyensúlyhiányhoz vezet. Az ebből eredő neuroendokrin rendellenességek a kortizol szintjének krónikusan megnövekedtek, a test stressz szimulációja miatt, valamint a pajzsmirigyhormonok csökkent felszabadulásának következményei, amelyek az alulműködés következményei (száraz, érdes bőr, hajhullás, bradycardia, székrekedésre való hajlam). Ezenkívül az érzékeny rendszerbe történő beavatkozás nemi hormonjaink elégtelen működéséhez és ennek következtében ösztrogénhiányhoz vezet. Ez petefészek hipofunkciót eredményez, és végül ahhoz vezet Amenorrhoea. Ezt a klinikai képet más néven "A testmozgással kapcsolatos női reproduktív diszfunkció"(ERFRD). Az ERFRD rövid távon reverzibilis lehet, ha visszatér a kiegyensúlyozott tevékenység/energia szintre, de évekig tartó megszakítással ez súlyos problémákhoz vezethet, nehezen teljes meddőséggel.
Ez a téma nemcsak sportorvosi szempontból, hanem nőgyógyászati és reproduktív szempontból is nagyon érdekes. A fő kutatási területeken általában felmerül a kérdés: Milyen lehetséges következményekkel jár a sportképzés és a kapcsolódó korlátozások, például az alultápláltság ránk, nőkre?
A csökkent testtömeg jelentősen aránytalanul megy a ciklus patológiáihoz, például a későbbi/késleltetett pubertáshoz és Oligo/amenorrhoea kéz a kézben. A menstruációs ciklus minden rendellenességében hosszú távon hiányzik az ösztrogén, ami a menstruációs vérzés hiánya mellett a csonttömeg csökkenésével is jár (stressz és fáradtsági törések). Érzelmi jelek, például depressziós feldolgozási rendellenességek, alvászavarok, a hajtóerő hiánya és a teljesítmény csökkenése is kimutathatóak.
Elvileg minden olyan beteget (sportolót), akinek hosszan tartó (több mint hat hónapos) amenorrhea van, javasolnia kell a hormonpótlást az osteopenia vagy az osteoporosis kialakulásának kockázata miatt, amely esetenként jelentős. Számos versenyző sportoló azonban komoly aggodalmát fejezi ki. Mivel az ösztrogén szubsztitúciója: súlygyarapodást, teljesítményvesztést, testalkat-változásokat (beleértve a feminizációt is) és a menstruáció újrakezdését okozhatja, ezért sokan nem hajlandók bevenni.
A termékenységre gyakorolt hatások mellett az alultápláltság miatt a petefészek működésének rendellenességei kiválthatják az ösztrogénhiányt. Ez a csontrendszer vízkőmentesítéséhez vezethet. Ha jelentősen csökken a csonttömeg és romlik a csont mikroarchitektúrája, akkor beszélhetünk róla csontritkulás. A csontritkulás fő következményei az előrehaladott stádiumban a következők: Csonttörések (különösen a combcsont nyakán, az alsó lábszáron, a farkcsonton és a csigolyatesteken). A csökkent csonterősség és a sport által okozott további mechanikai igénybevétel következtében jelentősen megnő a kockázata Stressz törések.
Ösztrogénhiány számít a mellett Táplálkozási hiány (D3-vitamin és kalcium), a fáradtsági töréseket elősegítő biológiai tényezők között. Mivel a tápanyaghiány csont demineralizációt eredményez, és ezáltal feltételhez vezet Osteopenia/osteoporosis.
csontritkulás valójában tipikus betegség a postmenopauzás nőknél, amelyet a petefészek működésének végével járó ösztrogénhiány vált ki. De amint azt a fentiekben már leírtuk, a megnövekedett állóképességi edzés és az ezzel járó energiahiány következményei szintén ösztrogénhiányhoz vezetnek. Ez a hiány gyenge csontszerkezethez és a törések kockázatának növekedéséhez vezethet, még fiatal, sportos, karcsú nőknél is.
De egyéb hormonok (pl. Kortizol) is, amelyek a folyamat során keletkeznek atlétikai hármas kijönni az egyensúlyból, befolyásolja a csontvázak kialakulását és fenntartását. Kóros értékeik gyakran a csontképződés/lebontás és átalakítás komplex rendszerének egyensúlyhiányához vezetnek, és általában a csontsűrűség csökkenésével járnak.
Míg Fáradtsági törések Az ismétlődő stressz, vagyis a biomechanikai okok meglehetősen kicsi csontokat érintenek, amelyek nem viselik a fő terhelést, például a metatarsusban vagy a fibulában. Ha az oszteoporotikusan károsodott csont a nagyobb csontvázcsontokat is eltöri (lásd fent). A törés lokalizációja az egyes szerkezetek egyéni súlyeloszlásától is függ. Ezenkívül vannak különféle biomechanikai folyamatok a futás során.
Elvileg az egyik Stressz/fáradtság/meneteltörés a csont reakciója ismétlődő stresszre (menetelés, állóképességi futás stb.). Az állandó terhelés stresszreakcióként a csont szerkezetének "kimerüléséhez" vezet. Végül a törés a csontváz teljes összeomlása. A stressztörés általában először jelentkezik terhelésfüggő fájdalom formájában az érintett csontban, amely idővel nyugalmi állapotban is fájdalommá válhat. A gyakran kúszó tünetek miatt az edzést néha egy bizonyos ideig folytatják, vagy inkább izomproblémák merülnek fel, és ezért a törött csont hosszú ideig feszül, amíg az orvos elé nem kerül.
Epidemiológiailag kimutatták, hogy a fáradtsági törések a verseny- és a népszerű sportágakban jelentenek nagy problémát. A profi hosszútávfutók több mint harmada csontstressz-reakciót tapasztal, például stressztörést. A kimerültségi törést szenvedő sportolók 1 éves prevalenciája (a betegség gyakoriságának mutatója) ide tartozik 21%. Ezenkívül a fáradtsági tényező utáni túl gyors visszatérés, valamint a mozgások ismétlődő sorrendje ismétlődő stressztörésekhez vezethet.
Bármelyik biológiai okok (A test tápanyagellátása (= anyagcsere-változás és hormonhiány) és a biomechanikai okok szerepet játszanak a fáradtsági törések kialakulásában.
Hoz biomechanikai tényezők ide tartoznak például az anatómiai okok, például a lábak hosszának különbségei, a láb rossz elhelyezkedése (üreges láb és lapos láb), a borjú kicsi kerülete és az izmok egyensúlyhiánya. Ezenkívül a sportoló nem megfelelően adaptált testalkata az egyik tényező a kívánt aktivitási szint számára (például amikor a teljesítmény hatóköre gyakran túl gyorsan növekszik az ebből eredő izmok, csontok, kötőszövet stb. Túlterhelésével).
A hibás/régi cipő, a felület és a heti kilométerek száma is szerepet játszhat. Ez növeli a kiképzési egységeket a kemény felületeken (pl. Utca) és a hatókört tól től Heti 32km vagy sporttevékenység heti 8 órán át a fáradtsági törés veszélye.
Ezzel a csak egyéni, de néha súlyos mellékhatások részletes felsorolásával, amelyet a mai nagy teljesítményű sportolók tökéletes sportos, nagy teljesítményű testének törekvése magával hoz, nem kell feltenni a kérdést, hogy hosszú ideig még egészséges-e.
Természetesen meg kell említeni azt is, hogy a profi sportolók profik. Az Ön feladata, hogy sportoljon, teste a tőkéje, és optimalizálnia kell a siker érdekében. A legjobb ügyvéd gyakran tölt éjjel-nappal az irodájában anélkül, hogy rendesen aludna vagy étkezne. Ez sem egészséges. De valószínűleg ezek azok az áldozatok, amelyeket készen állunk hivatásunkra vagy hivatásunkra, de személyes fejlődésünkre, boldogságunkra és sikereinkre is.
Amíg a test működik és a teljesítmény megfelelő, sok minden gyakran úgy tűnik, hogy könnyen elvégezhető. Hasonlóképpen, ezekben a helyzetekben gyakran úgy tűnik, hogy könnyebb elnézni a látszólag káros viselkedést. De mi történik, ha a teljesítmény stagnál, amikor a rekordok leállnak, és a rendszer elkezd hanyatlani?
Sajnos ilyen helyzetekben a női sportolók gyakran már nem kapják meg ugyanazt az orvosi és pszichológiai támogatást, mint esküvőkön. Gyakran egyedül marad. Akkor nem marad más számukra, mint megpróbálni újra felfedezni rendszerüket és testüket, és meghallgatni. Így végül, mint mindig, meg kell kérdeznie magától, hogy valóban érdemes-e arra törekedni, hogy megfeleljen a mai futó ideáljának.
A felsorolt effektusokat senki sem tekintheti a futás, szórakozás vagy hobbi folytatásának tilalmának. Állítólag csak egy Szellemi táplálék olyan helyzetekre való, ahol bizonytalannak érezheti magát, és nem tudja, hogy maga "elég jól néz ki" és képes-e futni, vagy ha a közvélemény arra kényszeríti magát, hogy megfeleljen az ideálnak.