4 szabály a fogyás alvás közben!

Igen, alvás közben fogyhatsz! Ennek a jelenségnek van biológiai magyarázata, de ennek a teljesen természetes folyamatnak a működéséhez mindenekelőtt néhány szabályt be kell tartani.

Minden élőlény természetes biológiai ritmust követ, vagy alternatív aktivitási fázisokat és alvásfázisokat, amelyek a regeneráció fázisa.

Aktivitási szakaszában az embereknek könnyen asszimilálható szénhidrátokra van szükségük anyagcseréjükhöz. Alvása alatt, de állóképességi gyakorlatok során is több zsírszövetet tárol a zsírszövetében. Ezt a ritmust külsőleg a napok és éjszakák váltakozása határozza meg, de a különböző évszakok fény- és hőmérsékletváltozása is.

Az emberi test alkalmazkodott ehhez a jelenséghez biológiai óráinak köszönhetően, amelyek évmilliók óta ugyanolyan ütemben vernek minden élőlényt.

Az éjszaka beköszöntével a maradék nappali fény a szemben mérhető. A speciális szemsejtek közvetlenül összekötik az idegrendszert a belső óránkkal. A szerves funkciók így 24 órás ciklusban alkalmazkodnak a külvilág körülményeihez, amelyet cirkadián ciklusnak neveznek.

---