4 szabály, amelyeket nem lehet megsérteni, ha lefogy a Lemberger Zeitung
Ha őrülten akar fogyni, az az elméddel és annak tudatával van összefüggésben, hogy nem térhetsz vissza előző életedbe.
A LeMonade 4 szigorú szabályt kínál Önnek, figyelemmel arra, hogy a fogyás alatt és után képes lesz olyan eredményt elérni, amelyet olyan lelkesen kell elérni. A lényeg, hogy ne törjék meg őket.
Semmiképpen ne hagyja ki az étkezést reggel. A bőséges és tápláló reggeli étel valójában felgyorsíthatja az anyagcserét, és elősegítheti a későbbi kalória- és testsúlycsökkenést. Reggelire válasszon magas fehérjetartalmú ételeket azzal a céllal, hogy egész nap energiát termeljen.
Az egészséges táplálkozás nem csak egészséges ételeket jelent
Például dió, avokádó, narancslé, barna rizs - a termékek mindenképpen táplálóak és egészségesek, de ez nem azt jelenti, hogy nincs kalóriád. Ne felejtsen el odafigyelni az adagok méretére, és ez különösen igaz az egészségére hasznos termékekre.
A bejáratnál lévő kalória nem lehet több, mint a kijáratnál található kalória
A fogyás folyamata egyszerű matematikából áll: napi 500 kalóriát kell égetnie ahhoz, hogy heti egy fontot fogyjon. Feltétel szerint, ha 250 kalóriát éget el a reggeli gyakorlatokkal, akkor el kell gondolkodnia azon, hogyan veszítsen el egy újabb 250 kalóriás étrendet. Fogyasszon valamit - ne felejtse el megszabadulni a felesleges "наеденного" -tól.
Nem a régi élethez
A diéta kezdetéig ivott egy üveg kólát ebéd közben, de amikor elkezdett fogyni, egy pohár frissen facsart gyümölcslével helyettesítette. Ez azt jelenti, hogy amikor a súlya nincs, akkor sem kell hozzányúlni a szénsavas italokhoz. Amikor visszatér a régi szokásokhoz, a tömeg popolset azonnal visszaáll.