Túlsúlyos - átalakítsa az életét!
Az elhízás az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma társadalmunkban. A túlsúlyos emberek dilemmával néznek szembe az öröm és a frusztráció között, amikor a mérlegre vagy a tükör elé néznek.
Sok embert terhel a túlsúlya. Németországban a férfiak 65% -a és a nők 55% -a túlsúlyos. Hasonló a helyzet Svájcban és Ausztriában.
Miért nem hagyhatom abba az evést?
A test keresi Ásványok, amelyet nem adhatsz neki, mert már nem állnak rendelkezésre az ételben. Az elhízás oka tehát nemcsak a túl sok kalória vagy zsír miatt, hanem az ásványi anyagok hiányában is a civilizáció étrendjében. Pontosan ez a hiány okozza az anyagcsere meghibásodását, amely létrehozza a kóros köztes termékzsírt és lerakja a szervezetben.
A pica szindróma
Általában ezt a kifejezést a terhes nők szokatlan vágyaira használják. Sok emberben, sőt állatokban is megtalálható. Például azok a tehenek, amelyek fejéssel sok ásványi anyagot veszítenek, megrágják a régi csontokat, fát vagy köveket, ami egyértelmű jele annak, hogy hiányoznak az ásványi anyagok. Minden gazda tudja, hogy amikor a tehén elkezdi enni az istállót, akkor nála van Ásványi anyag hiány . A cikket Dr. Joël Wallach.
A tested napi jelzéseket ad, ha valami hiányzik az ételedből; Lehet, hogy jóllakott, de egy határozatlan vágy miatt néhány sütire, csokoládéra vagy francia chipsre nyúl. Lehet, hogy éjjel gyakran elmész „a hűtőszekrényed színes édességvilága mögé”? Bizonyos anyagok iránti vágy annyira erős lehet, hogy a józan ész kikapcsol.
Az inzulincsapda - miért túlsúlyos emberek gyakran cukorbetegek?
A vércukorszintet az inzulin szabályozza, a felesleges glükóz (vércukor) zsírrá alakul és a szövetben tárolódik. Ha túl sok cukrot vesz be, a hasnyálmirigy túlzott inzulinreakcióval reagál. Ennek eredménye a vér glükózhiánya.
A túlzott mennyiségű inzulin nagy mennyiségű zsír felhalmozódását és tárolását okozza, és még több édességre vágyik. Ha engedünk ennek a késztetésnek, az emelkedő és csökkenő vércukorszint csapdájába kerülünk. Idővel ez cukorbetegséghez vezethet.
Ez a labilis vércukorszint, más néven hipoglikémia általában étkezéshez és elhízáshoz vezet, de hangulatváltozásokat, haragot, ingerlékenységet, fáradtságot, depressziót, nyugtalanságot, gyakran fejfájást és álmatlanságot is okozhat.
A zavart étkezési szokások leküzdésére Ásványok és Nyomelemek, mint a cink és a króm értékes segédanyag. Mindkét nyomelem segít csökkenteni az édességigényt. A B-vitamin komplex növényi étrend-kiegészítő formájában szintén támogató hatású.
Ha túlsúlyos, gyakran nincs nap!
Mi köze a napnak a túlsúlyhoz? A bőr termel D-vitamin a napfényen keresztül. Ha hiányzik a D-vitamin, minden testfunkció leáll, mint egy medve a hibernált állapotban. A test a hátsó égőn megy, fáradtak vagyunk, demotiváltak, erőtlenek és depressziósak vagyunk! Ily módon nem éget zsír, hanem minden kalória megtakarításra kerül, hogy a következő nyárig túl tudjon maradni!
A zsírszövet - méregtartály
Dr. Peter Jentschura szerint az elhízás oka nem csak a magas kalóriabevitel, hanem különösen az Salakolás a test, amely savakat és toxinokat tárol a zsírszövetekben. Ez a sav-bázis egyensúly megszakadását eredményezi.
A zsírszövet a zsírban oldódó környezeti toxinok hulladéklerakója: peszticidek, herbicidek, formaldehid, fluor, klór, szénhidrogének stb.
Ezen toxinok közül sok a testzsírban, de időzített bombaként is lerakódik az agyban és az idegsejtekben. Minél nagyobb a zsírszövet, annál nagyobb leszívási hatás a környezeti toxinokra. Amíg a zsírszövet mérgező anyagokkal és savakkal szennyezett, a test nem tudja lebontani! Ezért feltétlenül ajánlatos a méregtelenítés vagy a vastagbél tisztítása. A szervezetnek ásványi anyagokra van szüksége a méreganyagok megkötéséhez!
A rettegett jo-jo effektus
Az a vágy, hogy csökkentse súlyát étkezés nélkül vagy egyoldalú étrenden keresztül, nem működhet fenntarthatóan. Szervezetünk azonnal alkalmazkodik azzal, hogy nemcsak zsírt éget, hanem a test saját fehérjét is az izomtömegből, amelyet a zsírunk megéget. Eredmény: az izomtömeg tovább csökken, és a zsírtömeg alig ég meg.
Az egyoldalú étrendből hiányoznak az izomépítéshez szükséges fontos létfontosságú anyagok. Mivel a zsírégető izomtömeg nem regenerálódik, mert hiányoznak a zsírégetéshez szükséges alapvető anyagok, a szervezet saját fehérjéjének még nagyobb része ég el.
Az izomtömeg a kemence
és a zsír faként, üzemanyagként szolgál
Ha diéta után újra normálisan kezd el enni, hirtelen hízik, mert a szervezet megszokta az étel takarékos használatát. A szállított kalóriák teljesen felszívódnak és nem égnek el a nagymértékben csökkent izomtömeg miatt. Egyenesen a zsírsejtekhez mennek. A jo-jo effektus működött. A frusztráció és a csalódás előre meghatározott!
Az elhízás titka.
.az etetésben rejlik
minden nélkülözhetetlen tápanyag,
méregtelenítés és tisztítás,
Testmozgás és egy kis önfegyelem!
A testmozgás napsütésben, és különösen a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és nyomelemeknek van a fő szerepük az energia-anyagcserében. Az ásványi anyagok megkötik a savakat, salakanyagokat és mérgező anyagokat, táplálják és erősítik sejtjeinket, részt vesznek az izmok felépítésében a fehérjével együtt, és kielégítik a jóllakottság érzését.
A sikeres étrend-terv magában foglalja a sejtek remineralizációját, az alacsony szénhidráttartalmú (alacsony szénhidráttartalmú) és a szénhidrátban gazdag (magas szénhidráttartalmú) napok ritmusát, elegendő fehérjét és egy kíméletes, adaptált fitneszprogramot. Azt jelenti; a pulzusszám nem haladja meg 150-180 szívverés percenként növeli, hogy ne képződjön tejsav, amelyet fájdalmas izmokként éreznének. Megfelelő testmozgás a friss levegőn növeli a zsírégetést és elősegíti az izomépítést.
Ha túlsúlyos, akkor a zsír százalékos aránya megnő
és az izomszázalék túl alacsony!
A fatároló túl nagy az égetőműhöz képest
A cél az izom- és zsírtömeg arányának megváltoztatása, hogy a faanyag, a zsírtömeg - éghető legyen az égőkemencénél, az izmoknál.
Gyakoroljon, ha túlsúlyos
Nagyon ajánlott olyan hosszú távú sportok, mint a túrázás (az ízületek könnyen kezelhetők), a séta és a futás. Általánosságban elmondható, hogy a hosszú távú sportok segítenek csökkenteni a testzsírt és elősegíteni a zsíranyagcserét, emellett ingyenesek is.
A csoportos edzés motiváló és fertőző. De létrehozhat futási tervet is, mert a fél tervezés félig fut.
cél: Sportoljon minden nap - hetente növelje - például 10 perccel hosszabb ideig, vagy váltson intenzívebb sportra.
Az étkezési szokások változása ...
... "szent tehenet égetnek"! 😉
Mindenesetre felül kell vizsgálnia és módosítania kell az étkezést. Fontos a zökkenőmentes áttérés az egyikre tápanyagban gazdag teljes ételek a lehető legtöbb létfontosságú anyaggal. A következők különösen segítenek:
- sok zöld zöldség és zöld saláta (turmixok formájában is) a spenót gazdag magnéziumban, amely véd a cukorbetegség ellen. Egyéb magnéziumforrások: diófélék, avokádó, zöld leveles zöldségek és vadon termő gyógynövények.
- fahéj az elfogyasztott mennyiségtől függően akár 20% -kal is csökkenti a vércukorszintet. Szórj egy csipet teát, kávét vagy müzlit.
- Hajdina (tészta formájában is) akár 20% -kal is csökkenti a vércukorszintet, és ezáltal stabilizáló hatású.
- Táplálék-kiegészítők A növényi eredetű ásványi lerakódok újbóli feltöltésére, az anyagcsere funkcióinak javítására és az alultápláltság okozta összes kár fokozatos helyreállítására szolgál. Csak az összes nélkülözhetetlen tápanyag hozzáadásával néhány lépéssel közelebb kerül az ideális súlyhoz. A bosszantó vágyak lényegesen kisebbek, vagy akár el is tűnhetnek. Mi magunk is nagyon jó tapasztalatokat szereztünk a Rockymountain Minerals kapcsán.
Túl sok testzsír ...
... foltok vagy betegség okai?
A testzsír problémája nemcsak külsőleg jelentkezik a hason és a csípőn, hanem belsőleg a hasban, a májban és az erekben is, ahol érrendszeri meszesedést (arteriosclerosis) okozhat. Ez a belső zsírszövet rejtve marad mindaddig, amíg az orvos figyelmezteti Önt, hogy tegyen megfelelő intézkedéseket a koleszterin és a trigliceridek magas vérértékének csökkentése érdekében. Erre is szükség van Ásványok . Ezért irányítsa tekintetét a felszínről lefelé.
a hatékony fogyás 4 legfontosabb pontja
- Változtassa meg étrendjét: fogyasszon ásványi anyagokban gazdag és lúgos, azaz több friss gyümölcsöt és zöldséget. A leveles zöld nagyon fontos - lehetőleg vadon termő gyógynövényekből.
- Egészítse ki étrendjét természetes kiegészítőkkel, minden növényi eredetű ásványi anyaggal, például algával vagy moringával. Ha érdekel az információs orvostudomány, további tippeket adunk Önnek.
- Tartson napsütést, amennyit csak tud, és feltétlenül töltse fel D3-vitaminnal, legalábbis télen!
- Csináljon egy kis sportot minden nap - lehetőség szerint a friss levegőn, a természetben.
Te is megteheted!
Sok szerencsét kívánunk!
🙂
Ha nagyon túlsúlyos, akkor orvosnak kell kísérnie!