4 tápláló recept túlsúlyos terhes nők számára - anya vagy

recept

A terhes nő túlsúlyának súlyos következményei lehetnek, például preeclampsia és terhességi cukorbetegség. Ezenkívül a baba jövőbeni szövődményei is lehetnek. Ezért fontos, hogy egészséges étrendet folytasson.

A túlsúlyos terhes nők receptjei tápanyagokkal és ásványi anyagokkal látják el amire szüksége van magának és különösen a baba jó fejlődéséhez.

Receptek túlsúlyos terhes nők számára

Mivel a súly a terhes nőknél kulcsfontosságú tényező, körültekintőnek kell lennie az étkezés módjával. Kiválasztottuk, hogy támogassuk Önt ebben a döntő feladatban a terhesség alatt néhány recept túlsúlyos terhes nők számára. Az alábbiakban jelezzük neked.

1. Tök és burgonya krokett

Ez a recept elkészíthető reggelire vagy vacsorára. Rendkívül egyszerű, és csak néhány perc előkészítést igényel. !

Hozzávalók

  • Másfél csésze reszelt tököt.
  • 1 hagyma.
  • 2 tojás.
  • 1/4 csésze búzacsíra
  • 1 csésze reszelt burgonya.
  • 1/2 csésze kenyér.
  • 1 teáskanál só
  • 1/4 teáskanál bazsalikom

Készítmény

  • Keverje össze az összes hozzávalót egy konténerben.
  • Amikor a keverék homogén, formázzuk a kroketteket és tegyük a sütőbe legfeljebb 350º hőmérsékleten.
  • Egyszer arany, távolítsa el és tálalja őket almaszószsal és joghurttal.

2. Egyéb receptek terhes nők számára, például babkrém

Valóban, ez a krém választás ideális ebédre vagy vacsorára tápanyagokban gazdag.

Hozzávalók

  • 2 csésze szárított bab.
  • 1 paradicsom.
  • 1 gerezd fokhagyma.
  • 2 evőkanál apróra vágott koriander.
  • 1 evőkanál vaj.
  • Olivaolaj.
  • Petrezselyemből, fokhagymából és szárított gyümölcsökből (mogyoró, mandula) és pirítósból készült paszta.
  • Bors és só ízlés szerint.

Készítmény

  • Először forraljuk a babot kb. 40 percig.
  • Azután, barna a paradicsom, a hagyma és a fokhagyma anélkül, hogy aranyoznának.
  • Ezután, keverje össze a babot a többi hozzávalóval korábban sült. Ezután sűrű krémet kap.
  • Amikor kész a krém, tegye egy fazékba. Ezután adjuk hozzá a vajat és az olajat a hozzávalókkal együtt. Kb. 10 percig keverjük, majd forrón tálaljuk. Végül élvezheti ennek az ételnek az édes ízét.