4 tipp a bőrfelesleg ellen fogyás után - tökéletes test
Általában a felkaron, az alsó hason (kövér kötény) vagy a comb belső oldalán fejlődik ki. Csak csúnya és távol áll, nem igaz
Ez az idegesítő "kiegészítő" felidegesíti? Kényelmetlenül érzi magát a saját bőrén? Az egyetlen dolog, ami elválaszt téged álmaidtól, ez a csúnyán lógó gyomor? Akkor most fellélegezhet, mert a mai bejegyzésben megtudhatja, hogyan lehet elkerülni a bőrfelesleget fogyás közben. Mit tehet ez ellen, a következő sorokban megtudhatja.
A CSATLAKOZÓ SZÖVET két építési blokkja, amelytől a bőr erőssége függ
A bőrt - a test legnagyobb szervét - egész életünkben „feltették”. Megvéd a hidegtől és a leégéstől. Ezért mindig különös figyelmet kell fordítania - különösen a fogyás során.
Számos tapasztalati jelentés kimutatta, hogy a baleseti diéták és különféle étrend-kísérletek gyakran "mellékhatásként" a bőrfelesleget eredményezik.
És pontosan ezért érdemes alaposabban megvizsgálni a test legnagyobb szervét. A bőr különböző rétegekből (epidermisz, dermis, bőr alatti szövet) áll. De amikor egészséges, rugalmas bőrről beszélünk, akkor különösen a következő két fehérje játszik kulcsszerepet:
- kollagén
- elasztin
A kollagén központi szerepet játszik a szervezetben, mert ez a leggyakoribb fehérje a bőrön belül. Mire jó a kollagén? A kollagén feszesen és feszesen tartja a bőrt.
Ezenkívül létezik még elasztin is, amelyet gyakran "rugalmas rostfehérjének" neveznek - és ez a kollagén mellett a második legfontosabb fehérje a bőrben. Ahogy a neve is mutatja, az elasztin rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek.
ELSŐ PILLANATBAN JELENTŐS, HOGY AZ ÉLETBEN SZABADSÁGOSAN FONTOS
"Hogyan tarthatom a bőrt feszes és ránctalan?"
Tudnia kell, hogy ez a 2 fehérje pontosan az, ami számít, ha szilárdan akarja tartani a bőrt. Jó hír: Számos tényező befolyásolja a kollagén és az elasztin mennyiségét a testben, de mindenképpen befolyásolhatja őket.
Tehát egyedül rajtad múlik, hogy feszes lesz-e a bőre a fogyás alatt vagy után, vagy sem.
Fogalmad sincs miről beszélek? Akkor olvass tovább.
A Karcsúsítás Kicsi ABC-je
Számos tényező befolyásolja a bőr kollagén és elasztin szintjét. Mint minden dolognál, itt is egyes tényezők egyértelműen megjelennek, vagy kulcsszerepet játszanak. Ők:
IDŐSZAK)
Általánosságban az a szabály érvényes, hogy azoknak, akik nagyon későn lépnek fel a túlsúlyuk ellen - vagyis hosszabb ideig hosszabb csípőn hordanak néhány plusz kilót -, a kollagén és elasztin hiánya miatt számolniuk kell a bőr megereszkedésével. A mottó tehát: Ne pazarolja az időt, és tegyen valamit ez ellen! Az idő a te oldaladon áll!
ELVESZTETETT
Az, hogy a súlyfelesleg után megjelenik-e a felesleges bőr, vagy sem, nagyban függ attól, hogy hány kilót szeretne leadni. Mivel minél több zsír halmozódik fel a testben, annál jobban megnyúlik a bőr - az eredmény: a felesleges bőr a problémás területeken.
Ne hazudj neked! Ha a szerelmi fogantyúk kezdenek halmozódni, ez egyértelmű jele annak, hogy valami nincs rendben. Sokkal könnyebb elérni a fitt alakot és a feszes bőrt, ha 50 helyett csak 50 fontot kell leadnia.
KOR
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az életkor a test kollagén mennyiségét is befolyásolja. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy a test megváltozása kizárt az idősebb férfiak és nők számára. Messze nem! Az egyetlen dolog, amit el akarok mondani, hogy minél előbb kezdi el az „ideális figura” projektet, annál könnyebben tudja elérni a kényelmes súlyt.
FÜST
Ha barátai és ismerősei nem győzték meg a dohányzásról való leszokást, az alábbi információk segíthetnek. Nehéz elhinni, de a dohányzás befolyásolja a kollagén mennyiségét is a szervezetben. Számos vizsgálati eredmény kimutatta, hogy a nem dohányzók sokkal könnyebben fenntartják a feszes bőrt. Tippem: Az egészséges bőr és az egész test érdekében le kell mondania a dohányzásról.
ÉS AZ ELTÁVOLÍTÁSI FÁZIS ALATT?
A fent felsorolt tényezők már a fogyás megkezdése előtt is nagy hatással vannak a bőr rugalmasságára és szerkezetére.
De felmerül a kérdés, hogy hogyan tarthatom feszes és sima bőrt, miközben fogyok?
Nos, két tényező játszik kulcsfontosságú szerepet: Az edzés megválasztása és természetesen az étrend.
A KÍVÁLT ÁBRA JOBB DOLGOZÁSÁVAL
AZ ÖSSZEFOGLALÁS ALAPJA
Az edzések mellett, amikor feszes bőrről beszél, egyszerűen nem lehet kiegyensúlyozott és egészséges étrend nélkül. Különösen a következő tápanyagok játszanak központi szerepet.
Magas minőségű fehérjék nélkülözhetetlen tényező a feszes, sima és egészséges bőr számára. Közvetlenül befolyásolják a test kollagénszintjét is. Még egyszer emlékeztetni: A kollagén feszes és szép bőrt biztosít.
Divatos jégfehér rugók? Fehérjéket találhat húsban, tojásban, eredeti görög joghurtban, halban, tejtermékekben, fekete babban, magvakban, brokkoliban és természetesen fehérje turmixokban. Mindazok számára, akik gyakran fizikailag aktívak, a fehérje turmixok tökéletesek.
A legújabb vizsgálatok szerint a bőrbarát tápanyagok is tartalmazzák OMEGA-3 ZSÍRSAVAK. Jó omega-3 forrásokat találhat halakban (lazac, szardínia), magvakban, áfonyában, spenótban vagy étrend-kiegészítők formájában. Az omega-3 zsírsavak pozitív hatással vannak, különösen a bőr rugalmasságára. Az omega-3 zsírsavakról ITT olvashat bővebben.
FIGYELEM: Nagyon sok olyan termék van a piacon, amelyekben alacsony az omega-3 zsírsavkoncentráció, csak 35%. Ezért inkább a jó minőségűeket ajánlom Aranyfa Omega 3 TG. Magas koncentrációban tartalmaznak omega-3 zsírsavakat (70%, ebből 40% EPA és 30% DHA) természetes triglicerid formájában (TG), amelyről bizonyítottan nagyobb a biológiai hozzáférhetősége, ami hatékonyabb felszívódást tesz lehetővé a szervezetben.
Végül, de nem utolsósorban egy kis titok. Ha feszes, egészséges és sima bőrről beszél, meg kell említenie két tápanyagot, amelyek elsősorban a frissítésért felelősek - A C VITAMINNAL Kombinálva csapoljon vizet. A C-vitaminnal ellátott víz biztosítja a kollagén jobb szintézisét. Hogy hogy? A kollagén elraktározza a nedvességet, és ebben az esetben a bőre még simább, rugalmasabb és szebb lesz.
A sok testmozgás, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend az egészséges életmód két legfontosabb eleme.
A PK konyhában található táplálkozási tervek optimálisan támogatják Önt, mivel az Ön igényeihez és testéhez igazodnak a napi 5 étkezéshez.
A finom, változatos receptek segítségével elérheti álmai alakját!
A személyes jóérzéshez vezető út még soha nem volt ilyen finom!
Töltse ki a kvízt, és nézze meg az optimális táplálkozási tervet:
EXTRA TIPP!
Ha súlyos bőrproblémái vannak, vagy ha nagyon lefogy, akkor azt tanácsolom, keresse fel háziorvosát. Ne féljen egy (szak) orvos véleményétől.
Ha vannak olyan barátai vagy rokonai, akik bőrfelesleggel küzdenek, kérjük, ossza meg velük ezt a bejegyzést.