4 tipp a d retenció kiküszöbölésére; Fitnessmith víz

retenció

Ebben a cikkben 4 tippet adok a vízvisszatartás kiküszöbölésére. Nagyon sok kérdést kapok erről a vízvisszatartási jelenségről, különösen a nők lábain és a férfiaknál a gyomornál. Adok néhány konkrét tanácsot ennek a jelenségnek a korlátozására.

Tipp az 1. számú vízvisszatartás ellen

Igyon több vizet, először megduplázza a vízfogyasztását, a vizeletének gyakorinak kell lennie (napi 6-7 alkalommal) az elején még nagyobb vízvisszatartást fog elérni, ez az az idő, amikor a szervezete hozzászokik ehhez az új hidratáláshoz, majd természetes úton kiküszöböli a felesleget.

Tipp a 2. vízvisszatartás ellen

Kerülje a telített zsírokat és a túl sok sót tartalmazó feldolgozott ételeket, amikor fotózásra készültem, észrevettem, hogy a rossz zsírok több vízvisszatartást okoznak, annak ellenére, hogy az étrendem kevés szénhidrátot tartalmaz.